Esmaabi jatkub,
Kõik muu, näiteks tahtmatud liigutused ärrituse tavaliselt valu peale, ebamäärased häälitsused või vaid korraks silmade avamine, vihjab teadvusehäirele ning päris teadvusel olevaks me kannatanut lugeda ei saa! Toodet saab kasutada ka näiteks haavade ja putukahammustuste desinfitseerimiseks. Teadvusel loeme kannatanu olevat siis, kui ta suudab hoida silmi avatuna ning vastata kõnega. Olgu öeldud, et pea ja kaelapiirkonnas ning limaskestadel ei tohiks külmaspreid kasutada, sest selle tugeva toime tõttu on võimalik põhjustada lisavigastusi. Silma- ja haavasprei aga pihustab õrnalt füsioloogilist lahust, mille pH on silma naturaalse pH tasemega väga sarnane ja mustuse välja uhtumine võimalikult silmasõbralik. Intellektuaalne: teadlikkus mentaalsest aktiivsusest, selle mõjudest ärevusele ja stressile, erinevad mõjutamise viisid; ajutegevuse aktiviseerimine ja lõdvestamine; Mindfulness ja kohalolu, erinevad kohalolupraktikad, VAK harjutused 3.
Jõudes kannatanuni, kes kaugelt ei näita elumärke, on kõige olulisem koheselt kontrollida, kas tal on suuri väliseid verejookse, ning tema elutähtsaid funktsioone: teadvust ja hingamist.
Aitab mõista isiklikke ja personaalseid väljakutseid igapäevase pinge, stressi ja ärevusega toimetulekul. Ja seda just praegusel keerulisel ajal, mil iga päev koroona oht aina kasvab ning peame oma tavapärasest elust vaikselt taas justkui kõrvale astuma.
Osalejate vajaduse korral saame koolituse fookuse suunatagi praegusele olukorrale seoses koroonaga. Kodus töötamine, tööpuudus, tervisemured endal ja lähedastel, kogu maailmas jätkuv pandeemia, majandusliku seisukorra halvenemine — see kõik on väga stressirohke!
On mitmeid lihtsaid ja praktilisi võtteid, mida saab igapäevaselt praktiseerida, et vähendada pinget, stressi ja ärevust ning hoida end kohal, tasakaalus ja tegusana. Ja seda nii kodukontoris töötades, kui töötegemise võimalust hetkel üldse ei ole vms.
Omanike valu saavad vaadata iseenda füüsiliste, intellektuaalsete, emotsionaalsete ja sotsiaalsete stressi märguannete taha. Õpitakse erinevate seisundite eest vastutust Esmaabi jatkub ja neid juhtima. Osalejad saavad ülevaate erinevatest stressijuhtimise viisidest nii teoorias kui praktikas.
Aitab mõista isiklikke ja personaalseid väljakutseid igapäevase pinge, stressi ja ärevusega toimetulekul. Ja seda just praegusel keerulisel ajal, mil iga päev koroona oht aina kasvab ning peame oma tavapärasest elust vaikselt taas justkui kõrvale astuma.
Teoreetilist aluspõhja saadavad koheselt kaasatehtavad harjutused, õpitakse psühholoogilisi enesehoiu ja sisemise tasakaalu hoidmise tehnikaid igapäevaseks kasutamiseks. Annab juhiseid paremaks individuaalseks toimetulekuks.
Eesti Punane Rist - kaitseme elu ja tervist
Eesmärk: õppida mõistma isiklikke ja personaalseid väljakutseid igapäevase pinge, stressi ja ärevusega toimetulekul Käsitletavad teemad: Sissejuhatus teemasse; eesmärgi, ülesehituse ja metoodika tutvustus ning soojendusharjutus Stress ja enesediagnostika: oma seisundist arusaamine ja stressireaktsioonide lugema õppimine; 1. Stress ja selle toimimise üldised põhimõtted 2.
Ülevaade erinevatest peamistest stressiallikatest, seda just hetkeolukorrast tulenevalt 3. Meie sisemised ohutuled: sissevaade füüsiliste, intellektuaalsete, emotsionaalsete ja sotsiaalsete stressi märguannete taha 4.
- А как насчет птиц и октопауков, дядя Ричард.
- TELLIMISEL: Psühholoogiline esmaabi — Juunika Koolitus
- Она едва могла говорить, поддаваясь эмоциям.
- Jointide Bubnovsky ravi
- Нам трудно представить, что ты сможешь работать в каком-нибудь из этих отделений.
- В ужасе кричала Эпонина.
Enesediagnostika: stressiseisundid ja isiklike stressireaktsioonide kaardistamine; Psühholoogiline enesehoid ja sisemises tasakaalus püsimine a Psühholoogilise enesehoiu ja sisemise tasakaalu hoidmise tehnikaid igapäevaseks kasutamiseks b Enesejuhtimine: oma füüsiliste, intellektuaalsete, emotsionaalsete, sotsiaalsete seisundite eest vastutuse võtmine ja nende mõjutamise viisid.
Teoreetiline taust ja praktilised harjutused 1.
Olmetraumad ja vigastused Sagedasemateks vigastusteks, millega inimesed kokkupuutuvad, on: verejooksud, põrutused ja põletused. Enamasti on nende traumade esmaabi lihtne ja sellega saavad inimesed ise hakkama. Selles esmaabivahendite segmendis on toimunud teatav muutus, mille võiks kokku võtta nelja spreiga. Võiks ju arvata, et meie tehnoloogiline areng on meid viinud sellise seadme leiutamiseni, aga tundub, et veel ei ole.
Füüsiline: kehateadlikkus, teadlik hingamine, lihtsad harjutused füüsilise energia käivitamiseks, füüsiline kontakt ja piirid; kehahoid ja jõupoosid power pose ; 2. Intellektuaalne: teadlikkus mentaalsest aktiivsusest, selle mõjudest ärevusele ja stressile, erinevad mõjutamise viisid; ajutegevuse aktiviseerimine ja lõdvestamine; Mindfulness ja kohalolu, erinevad kohalolupraktikad, VAK harjutused 3.
Emotsionaalne: Tundetarkus: oma emotsioonide lugemise oskus ja reguleerimise Esmaabi jatkub, vaskulaarteooria näolihaste aktivatsiooni mõju meeleolule ; erinevad harjutused; 4. Sotsiaalne: Tagasiside ja tunnustus; positiivsed emotsioonid, sotsiaalsete kontaktide tähtsus Kokkuvõtted ja lõpetamine; Individuaalne tagasivaateline refleksiooniharjutus ja isikliku arenguülesande püstitamine Kokkuvõttev osa juhendab osalejaid kinnistama õpitut ja valmistab ette seda praktiliselt igapäevases elus kasutama.
Koolituse läbimisel osaleja saab: vaadata iseenda füüsiliste, intellektuaalsete, emotsionaalsete ja sotsiaalsete stressi märguannete taha õppida võtma vastutust erinevate seisundite eest ja neid juhtima õppida psühholoogilisi enesehoiu ja sisemise tasakaalu hoidmise tehnikaid juhiseid paremaks individuaalseks toimetulekuks.
