Crunch liigesed kogu keha ilma valuta

Kriisi põhjused Esimene sümptom, mis näitab liigeste probleeme, on liikuva liigese piirkonna turse. Neile anti päevas 10 g želatiinipulbrit.

Seepärast ilmub pikaajalise füüsilise töö ajal hõre, mis kaob pärast puhata. Seda nähtust võib sageli näha professionaalsete sportlaste seas. Tuleb meeles pidada, et kui te ei järgi ratsionaalset koolitus- ja puhkeolekut, siis võib selle aja füsioloogiline põhjuseks muutuda patoloogiliseks.

Tõepoolest, sel ajal, kui liigesel puudub määrimine, luu pinnad hõõruda üksteise vastu ja hävitada kõhre, mis muutub hooguks osteoartriidi arengule.

Krepitatsiooni patoloogilised põhjused Selleks, et väita, et liigesekraan on füsioloogiline ja seda ei tohiks ravida, tuleb kõigepealt välja jätta haigused, millega kaasneb see sümptom. Degeneratiivsed muutused See on krepitatsioonide liikumise ajal number üks põhjus. Tõenäoliselt kõik teavad sellist haigust nagu osteoartriit ja osteokondroos. Need põhjustavad liigesesisese kõhre järkjärgulist hävitamist, rasvade kadumist liigeses, luu pinna kokkupuudet, mis põhjustab esmakordselt valu ja Crunch liigesed kogu keha ilma valuta patoloogilisi sümptomeid.

Liigesiseste seadmete degeneratiivsed ja düstroofsed muutused on täheldatud kõigil inimestel 50 aasta pärast. Kuid ka selliseid patoloogiaid on juba varemgi juhtinud isegi noorukitel ja noorukitel.

Põhjus on elustiil. Irratsiooniline toitumine, hüpodünaamia, kõndimine kontsades, liigne kaalu, raske füüsiline töö, kannatanud trauma, ainevahetus- ja endokriinsed haigused, luu-lihaste süsteemi kaasnevad haigused jne aitavad kaasa osteoartriidi muutuste varajasele ilmnemisele ja progresseerumisele. Artriit Peaaegu kõik liigestuste põletikulised haigused artriitolenemata etioloogiast infektsioosne, autoimmuunne, allergilinevõivad kaasneda peksmisega, kuigi see on kaugel patoloogia juhtivast sümptomist.

Siin on esile kerkinud valu, liigesjäikus, deformatsioon, ödeem, punetus ja motoorika halvenemine. Artriitravi on suhteliselt raske probleem, kuna haigus on nii palju. Seetõttu on ülalkirjeldatud märkide puhul kohustuslik konsultatsioon arstiga ja üksikasjalik kontroll.

Tõepoolest, sageli põhjustab krooniline artriit isegi tõhususe ja puude vähenemist. Soola sadestamine Mõnikord võivad ainevahetushaigused ja endokriinset patoloogiat põhjustada krambid, millega kaasneb teatud ainete liigne moodustumine organismis ja nende sadestumine ühiskondlike struktuurielementide, tavaliselt sidemete ja kapslitena, soolade kujul.

Selliste patoloogiate hulka kuuluvad podagra, kondrotskaltsinoos ja teised osteokondropaadid, hüperparatüreoidism ja teised mineraalse ainevahetuse häired organismis. Kuidas vabaneda hõrenemisest liigestes Loomulikult, kui teil esineb mõni eespool nimetatud haigustest, siis peate kõigepealt leidma pädeva ravi, mis võimaldab teil mitte ainult kriisist lahti saada, vaid ka muid sümptomeid.

Kui te ei leia pärast eksamit Teismelised polved ja liigesed ikkagi purustuvad, siis aitavad teil järgmised soovitused: regulaarselt mõõdukas kehaline aktiivsus, te ei saa kasutada harjutusi, mis on väga stressirohke liiges, mis purustab, ujumine on ideaalne võimalus; on hädavajalik vabaneda ülekaalust, kui see on olemas; tervislik ja mõistlik toitumine, mis on rikastatud vitamiinide ja mikroelementidega, rasked mono-dieedid; mugavad ja ortopeedilised jalanõud kand ei tohi ületada cm, alus peab olema lai ; toetus skolioosi nõuetekohasele hoidmisele ja ennetamisele; tööaja ratsionaliseerimine on vaja teha väike soojenemine iga 2 tunni järel, kui teil on töökoht ; järgige spordi ohutuseeskirju; kondroprotektide ja mitmesuguste toidulisandite profülaktiline manustamine liigestele; Võite proovida ka erinevaid rahvapäraseid ravimeid, näiteks liigeste želatiini.

Kokkuvõtteks võib öelda, et enamus juhtudel on ühine nõrk tavapärane norm ja ei tohiks teid hirmutada.

Kuid kui teil on liigesehaiguste, valu ja muude patoloogiliste sümptomite riskifaktorid, peaks see hoiatama ja sundima teid läbima tervisekontrolli haiguse varajaseks diagnoosimiseks. Kas ma pean midagi tegema, kui liigesed kõverduvad üle kogu keha? Tervislik keha ei tohiks tekitada ärevust, tema töö on vaikne. See seade on ainult osaliselt õige, kuigi see selgitab ärevuse põhjust, kui liigeste kõver kogu keha sees.

Aga enne paanikat, peate selgitama selle silmapaistva nähtuse teatud punkte. Kui kaua ilmnesid liigesega klikke; Mida neid põhjustas; Kui liigesed kõdistuvad, ärge paanitsege Kui midagi ei tee ja lihtsalt klõpsab Liigesed ilma valueta ei ole tõenäoliselt põnevust põhjustavad.

Selle eelisena tõlgendatakse seda kui hüdrodünaamilise kavitatsiooni füüsilist nähtust piiratud ruumi loomise tingimustes. See on eriti kajastatud kõigis liigeses, nooremas eas, kui kõhre on elastne, sidemed on elastsed ja üha suurenev soov testida oma kehast vastupidavust lõputu spordi harjutamisel. Liiges oleva kruusikaitsega on mõnikord piisav, et anda rahu ülekoormatud liigeste ühendustele.

Ja kui sellises olukorras tekib küsimus: "Liigendid kõveruvad kogu keha ümber, mida teha? Lisaks tuleb meeles pidada, et enamik inimesi kipuvad oma tundeid ületama ja esitama küsimuse: "Miks liigesed kogu keha kõverduvad? Liigeste kõverus on määratud kõhre anatoomiliste ja füsioloogiliste omadustega ning sünoviaalvedeliku kvalitatiivsete ja kvantitatiivsete näitajatega.

Kui sünoviaalvedeliku omaduste muutuste taustal esineb liigeseotiliste liigeste ülekoormus, on liikumisel eeldatav liikumisharjumuste hõrenemine. See võib tähistada posttraumaatilise artroosi arengut. Mida peate teadma liigesekraanide kohta.

Meditsiiniline ja rahvapärane ravi põlvede krigistamiseks

Millal minna raviks Lisaks mehaanilistele teguritele, mis võivad tekitada liigeseid, ei tohiks unustada süsteemse patoloogia võimalust, mis peegeldub liigesekraanide põhjustel.

Aastate koormatute puudumine pole kaugeltki põhjus, miks diagnoosi ei pea põhjalikult kontrollima. Alkoholi alguses esinevad liigesündroomid hõlmavad haigused on sageli raskemad ja varane diagnoos võimaldab alustada aktiivset ravi õigeaegselt. Liiges oleva rämpsu põhjuse ja ravi kindlakstegemine on kaks omavahel seotud protsessi.

Igal liigesekahjustusel on oma mehhanism, mille sisuks on vaja sobivat ravimeetodit. Miks jalad klikivad Kõige sagedasem põhjus spetsialistiga pöördumisel muutub puusaliigendist kõndides rämpsuks. See võib olla varajases lapsepõlves korrigeerimata liigese düsplaasia tõttu.

Liigutamata ebapiisavalt moodustunud reieluubulus ei anna reieaugu pea vajalikku stabiilsust. Seega loob see lõpmatu hulga võimalusi puusaliigese dislokatsiooni ja subluksatsiooni moodustamiseks, millele on lisatud iseloomulik liigendklõps. Kõige sagedasem põhjus spetsialistiga pöördumisel muutub puusaliigendist kõndides rämpsuks. Kuidas on reielihaste liigesed kuulda ja lahknevused tõusevad. Sellisel juhul loob hüdrodünaamilise kavitatsiooni ilmnemise tingimused hüpoglükeemia liigutamise maksimumvõimaluse amplituudiks.

Ja venitatud sidemed ja kõõlused, mis naasevad oma algsele positsioonile, kui need üksteise peale asetsevad, moodustavad spetsiifilise põngava heli. Lisaks ülalnimetatud liigesepõletiku mehhanismidele on hulga haigusi, mis muutuvad puusaliiges nõrgaks.

Need hõlmavad järgmist: Liigese infektsioossed kahjustused tuberkuloos, brutselloos ; Reumatoidartriit; Narkootikumidega indutseeritud artriit näiteks epilepsiavastaste ravimite ravis. Naised, kes eelistavad kõrgete kontsadustega kingi, võivad arendada posttraumaatilist artroosi Selle tagajärjel tekkinud kummardus hüppeliigese liiges, mis kõige sagedamini on posttraumaatilise artroosi ilmnemine, eriti naistel, kes eelistavad kõrgete kontrakkudega jalatseid.

Lisaks võib pahkluus mõjutada podagra, mis varajases staadiumis võib avalduda ainult liigesepõletikul. Selles aitavad hästi mitmesugused valuvaigistid.

Miks liiguvad kõndimisel liigesed?

Põletikulise protsessi kõrvaldamine. Krigistamine liigestes ei kaasne alati põletikuga. Kuid kui see juhtub, siis on ette nähtud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Meloksikaam, diklofenak, ibuprofeen - leevendavad valu ja vähendavad põletikku. Kõhre taastamine. Kaks esimest etappi ei erine reumatoidse orientatsiooni kõigi haiguste ravist. Ravi kolmas etapp nõuab hoolikamat kaalumist, sest mitte vähem ja vähem sõltub selle edukus - patsiendi edasine elustiil. Mis tahes raviga on luu kõhrekoe täielikku taastamist võimatu saavutada.

Kuid liigese degeneratiivsed protsessid on vaja võimalikult palju peatada, et vältida selle edasist hävimist. Kõige aeglasem, kuid kõige tõhusam viis selle saavutamiseks on kondroprotektorite kasutamine.

Miks inimesed luud? Kas peaksin kartma ja läbima ravi?

Parimad tulemused registreeritakse kondroprotektoritega ravimisel varases staadiumis, kui liigeste krigistamine valu ei too. Nende kasutamine hilisemates etappides hoiab ära luukõhre hävimise ja vähendab kasutatavate põletikuvastaste mittesteroidsete ravimite hulka, mida võib teiste meetoditega olla üsna keeruline saavutada. Kuigi turg on täidetud mitmesuguse vormi kondroprotektoritega, peaks ainult arst otsustama, milline ravim on patsiendile vajalik! Kondroprotektoritega ravi kestuse määrab ka arst ja see varieerub 1 kuni 3 kuud.

Kõige äärmuslikum juhtum, kui liigest ei saa taastada ja ravi ei anna käegakatsutavaid tulemusi, on põlve- või puusaliigese asendamise operatsioon.

Rahvapärased abinõud Et lahendada küsimus "Kuidas vabaneda liigeste muljumisest? Kogu keha liigeste ragistamise raviks peate kõigepealt puhastama neid, mille jaoks kasutage enamasti leotatud riisi.

See aitab ravida kõiki reumatoidhaigusi, sest sageli on põletiku või isegi liigese hävimise põhjustajaks soolaladestused. Puhastamiseks kasutatakse järgmisi retsepte: Leotatud riisi puhastamine. Riisitangud pestakse ja leotatakse päevas veega 2 supilusikatäit 0,5 l vee kohta.

Järgmisel päeval - jälle pestakse ja valatakse värske veega. Kui purkide arv jõuab 5-ni, võib kõige esimese osa riisist keeta soolata vees ja süüa. Seejärel hoiduge 4 tundi söömast. Pärast päevast "riisidieeti" lõpetab lihastes püsimine pikka aega vaeva. Loorberilehtede keetmist keedetakse 30 g peterselli 5 minutit madalal kuumusel 0,3 l vees nõutakse tundi ja seejärel joob väikeste portsjonitena 24 tundi, pärast mida nad võtavad nädala pausi ja saate protseduuri korrata.

Lahelehtede keetmisel on palju vastunäidustusi: gastriit, kaksteistsõrmiksoole haavand, pankreatiit, koletsüstiit. Seetõttu kasutage seda retsepti väga ettevaatlikult! Pärast puhastamist peate tegema luu kõhrekoe taastamise.

Kuidas eemaldada pragunemine liigestes?

Hea on želatiini kasutamine liigeseprao ravis. Parim on seda kodus valmistada, lihtsalt paisunud želatiini segades moosi või marjakompotiga. Kaupluse tarretis sisaldab värvaineid, mis mõjutavad närvisüsteemi. Pärast kahenädalast tarretise igapäevast võtmist kaob liigeste krigistamine. Ärahoidmine Parim ravi on ennetamine!

Seetõttu peate pärast liigeseprao kuulmist alustama kullameetmete komplekti põhjuste kõrvaldamiseks: Pidevalt liikuda - liigutused aitavad kaasa vereringe suurenemisele, mis parandab kõigi liigeste kõhre seisukorda. Kui põlvede liigesed pragunevad, aitab jalgrattasõit palju.

Kohandage oma dieeti - toiduga peate saama piisavalt kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi. Vähendage soola tarbimist. Kaalu vähendamiseks.

• Kui paralleelselt krepiga te märkate järgmisi märke, siis on see haiguse kasuks: liigesed ja vahed; millega kaasnevad põletiku tunnused - paistetus, punetus, mahu suurenemine; ühendi normaalne funktsioon on häiritud, selle liikuvus on piiratud; te jälgite perioodiliselt jalgade kokkuvarisemist, nende ebastabiilsust; nõrkusega kaasneb tuimus; liigesed raskendavad ja see kreatiit on püsiv ja progresseeruv.
• Miks inimesed luud? Kas peaksin kartma ja läbima ravi? - Diagnostika
• Valu koigis liigestes
• Valu poidla liigeses parema kaega pohjustega

Ülekaal on liigeste suurenenud koormuse põhjus. Liigeste lõhenemine on üsna ebameeldiv asi, kuid peate lihtsalt pingutama, et vabaneda selle põhjustanud põhjustest või vältida liigese hävitamise algust. Lõppude lõpuks on elu liikumine ja haigete liigestega on see liikumine koos valu.

Ja lõpuks kasulik video. See võimaldab teil tuvastada kõigi liigeste arengu patoloogiad. Kompuutertomograafia ja MRI. Need uuringud võimaldavad teil kõige täpsemini näha kõigi liigeste seisundit. Ärge üllatage, kui arst määrab sapipõie ja maksa ultraheli - see võimaldab tal välistada keha võimaliku kollageeni tootmise puudulikkuse.

Teil võib tekkida vajadus neerude ultraheli järele - sünoviaalvedeliku koostisega seotud probleemide põhjuseks on sageli neerupuudulikkus. Isegi "tähelepanuta jäetud" liigeseprobleeme saab kodus ravida! Pidage meeles, et määrige see sellega üks kord päevas.

Reumatoidfaktori taseme määramiseks tehakse vereanalüüs. Kuid sellel analüüsil on üks suur puudus - taseme tõus toimub alles nädala pärast alates haiguse algusest, mistõttu mõnikord ei tähenda selle normaalne tase patsiendi tervislikkust.

Eriti kui on muid haigusnähte. Krõmps ja liigesevalu ravi Klassikaline Crunch liigesed kogu keha ilma valuta, kui liigesed krigistavad, koosneb kolmest etapist: Valu leevendamine liigeste krigistamisest, kui need haiget teevad. Erinevad valuvaigistid aitavad selles hästi. Põletikulise protsessi kõrvaldamine. Liigeste krõmpsuga ei kaasne alati põletikku. Aga kui see toimub, siis määratakse mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.

Meloksikaam, diklofenak, ibuprofeen - leevendavad valu ja vähendavad põletikku. Kõhre taastamine. Esimesed kaks etappi ei erine kõigi reumatoidhaiguste ravist. Ravi kolmas etapp nõuab hoolikamat kaalumist, sest mitte vähem ei sõltu selle edu - patsiendi edasine elustiil.

Mis tahes raviga on võimatu saavutada luu kõhrekoe täielikku taastumist. Kuid liigese degeneratiivsed protsessid on vaja nii palju kui võimalik peatada, et vältida selle edasist hävitamist. Kõige aeglasem, kuid kõige tõhusam viis selle saavutamiseks on kondroprotektorite kasutamine.

Parimad tulemused on registreeritud, kui neid ravitakse kondroprotektoritega varases staadiumis, kui liigeste krõmps ei põhjusta valu. Nende kasutamine hilisemates etappides hoiab ära luukõhre hävimise ja vähendab kasutatud põletikuvastaste mittesteroidsete ravimite hulka, mida võib olla muul viisil üsna keeruline saavutada. Ehkki turg on täis mitmesuguse vormi kondroprotektoreid, peaks ainult arst otsustama, millist ravimit patsient vajab.!

Kondroprotektoritega ravi kestuse määrab ka arst ja see jääb vahemikku 1 kuni 3 kuud. Kõige äärmuslikum juhtum, kui liigest ei saa taastada ja ravi ei anna käegakatsutavaid tulemusi - operatsioon põlve- või puusaliigese asendamiseks. Rahvapärased abinõud Küsimuse "Kuidas vabaneda liigeste krõmpsust? Kogu keha krõmpsuvate liigeste raviks on esimene samm nende puhastamine, mida tehakse kõige sagedamini leotatud riisi abil.

See aitab ravida kõiki reumatoidtüüpi haigusi, sest üsna sageli on põletiku või isegi liigese hävimise põhjuseks soolad.

Liigeste muljumise põhjused ja ravi, võimalikud haigused, mida teha

Puhastamiseks kasutatakse järgmisi retsepte: Puhastamine leotatud riisiga. Riisitangusid pestakse ja leotatakse päevas vees 2 supilusikatäit 0,5 l vee kohta. Järgmisel päeval pestakse neid uuesti ja täidetakse värske veega. Niipea kui purkide arv jõuab viieni, võib kõige esimese riisipartii vees ilma soolata keeta ja süüa.

Seejärel hoiduge 4 tunni jooksul söömisest. Pärast 40 päeva pärast sellist "riisidieeti" ei ole liigeste krõmps enam pikka aega häiritud. Loorberilehe keetmine keetke 30 g lavrushka 5 minutit madalal kuumusel 0,3 l vees 3—4 tundi ja seejärel jooge väikeste portsjonitena 24 tunni jooksul, pärast mida nad võtavad nädala pausi ja protseduuri saab korrata.

Loorberilehtede keetmisel on palju vastunäidustusi: gastriit, kaksteistsõrmiksoole haavand, pankreatiit, koletsüstiit. Seetõttu tuleb seda retsepti kasutada väga ettevaatlikult.! Pärast puhastamist peate taastama luu kõhrekoe. See aitab hästi želatiini igapäevasel kasutamisel liigeste krõmpsude ravis. Parim on seda kodus valmistada, lihtsalt segades paisunud želatiini moosi või marjakompotiga. Poe želee sisaldab värvaineid, mis mõjutavad närvisüsteemi.

Pärast kahenädalast igapäevast želee tarbimist kaob liigeste krõmps. Ärahoidmine Parim ravi on ennetamine! Seetõttu, olles kuulnud liigeste krõbinat, peate põhjuste kõrvaldamiseks alustama kuldsete meetmetega: Pidevalt liikumine - liikumine suurendab vereringet, mis parandab ka kõigi liigeste kõhre seisundit. Kui põlveliigesed krõmpsuvad, aitab rattasõit hästi. Kohandage oma dieeti - koos toiduga peate saama piisavalt kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi.

Vähendage tarbitud soola hulka. Vähendage kaalu. Ülekaal on liigeste suurenenud stressi põhjus. Liigeste mõranemine on üsna ebameeldiv asi, kuid peate lihtsalt pingutama, et vabaneda selle põhjustanud põhjustest või vältida liigeste hävitamise algust. Lõppude lõpuks on elu liikumine ja valulike liigestega on see valuga liikumine. Ja lõpuks, kasulik video.

Mida peaksime sellest teadma?

Liigeste muljumise põhjused ja ravi, võimalikud haigused, mida teha - Podagra

Liikumise ajal liiguvad liigese erinevad elemendid, mis põhjustab sageli mitmesuguseid helisid, nagu krõksumine või pragisemine.

Kõige sagedamini "kõlavad" põlved, selg ja pahkluud. Mõnel inimesel võivad sõrmede ja käte krõmpsud olla.

Kõige sagedamini on liigeste prõks seotud suurenenud liikumisvõimega. Seda nimetatakse hüpermobiilsuseks ja kõige sagedamini noortel naistel, kuna nad toodavad oma kehas muutunud kollageeni - laiendatavamat. See toob kaasa muutusi paljudes kudedes, eriti liigestes. Mis põhjustab liigeste krõmpsumist? Sidemete, liigeste ja kõõluste liikumine. Liikumise ajal muutub kõõluse asend liigeses.

Kui kõõlus on oma kohale tagasi viidud, on kuulda klõpsavat heli. Gaaside kogunemine liigestesse. Liiges on sünoviaalvedelik, mis toimib määrdeainena. Selles vedelikus lahustatakse lämmastik, hapnik ja süsinikdioksiid. Liigesekapsli hüperekstensiooni või ebaloomuliku liikumise hetkel kogunevad gaasid mullidesse, mis lõhkevad ja kostab popsu. Kui liigestes tekivad põletikulised protsessid, võib liigespindade kokkulangevus olla häiritud, mis põhjustab klõpsu.

Artroos, mis tekib siis, kui liiges on "kulunud", kui kõhr muutub õhemaks. Ebaühtlased liigespinnad.

Hüppeliigese krigistamise peamised põhjused ja ravimeetodid - Cubit

Kõhre sileduse kadumisel tekitavad karedad pinnad helisid. Soolade kogunemine. Sooladega ummistunud liigeses võib sidemete ja kudede elastsus väheneda. See võib põhjustada ka krõbistamist liikumisel.

Kas liigeste krõmpsutamine on ohtlik?? Enamik eksperte kaldub arvama, et liigeseid on vaja ravida, kui krõmpsuga kaasnevad ebameeldivad või valulikud aistingud. Tõenäoliselt võib see viidata luukoe kasvule. Kui pragunemine ja krõmpsutamine kaasnevad lülisamba, pahkluude, sõrmede või põlvede liigestes ning valu pole, siis suure tõenäosusega ei tasu muretseda.

Nende liigeste, sidemete ja nende ümber asuvate luude struktuur on selline, et isegi kerge liigutus võib põhjustada pragunemist täiesti tervete liigestega.

Näiteks pahkluul on kolm luud ja selgroolülid on passiivsed. Liigeseprobleemide ennetamine Väga sageli ilmnevad istuva eluviisi tõttu krõmpsud ja seejärel liigesehaigused.

Kas liigeste keha on kogu keha ohtlik ja mida teha?

Töötades, mis nõuab pikka viibimist ühes asendis istudes või seistespeate enda jaoks kehtestama reegli: iga pooleteise tunni järel tõuske üles ja liikuge. Kui näiteks õpetaja juba seisab, on mõttekas treenida ennast kõndima või vähemalt korrapäraselt üle kanda kaalu ühel jalal, võimaldades teil teisel lõõgastuda ja puhata.

Kontoris saate tutvustada "tööstusliku võimlemise" moodi: tõuske püsti, sooritage pea pöördeid, pöörake käsi, liigutage oma õlgu, suruge mitu korda rusikad kokku. Sportimiseks on soovitatav nikerdada kaks kuni kolm korda nädalas.

Pidage meeles, et mida traumaatilisem on sport, seda rohkem võib tekkida probleeme liigestega. Parim ennetusvõimalus on ujumine.

1. Liigesevalu - selle ravi põhjused ja meetodid - Neuroloogia
2. Valus luud ja liigesed, mida see voib olla
3. Tabletid artriidi sormedes
4. Täiendav mõju Kehaline kasvatus Kui liigesed krigistavad, kasutavad nad peaaegu alati võimlemist.
5. Miks voivad liigesed kulvata
6. Kuidas ravi valitakse?

Ülekaalulistel inimestel on alati rohkem probleeme liigestega, eriti jalgade ja selgrooga. Sellisel juhul vähendab kaalulangus dieet, füüsiline koormus liigestele tekkivat stressi. Õige harjutuse valimisel saate artroosi varases staadiumis peatada ja isegi kõhrkoe kasvu stimuleerida. Sporditegevused aitavad parandada liigest ümbritsevate lihaste ja kudede verevarustust, võimaldavad kõhre hapnikku ja taastavad ainevahetusprotsesse. Kuidas liigeseprobleemidega toime tulla?