Kate olgade haigused. Haigused ja seisundid
Nagu muudki elus, tekitame ka neid. Patsiendi söögisedelis peaks olema palju teraviljatooteid leiba, küpsetisi, putrusid, makarone , täisväärtuslikke valke, mida saadakse lihast ja piimatoodetest, samuti puu- ja köögivilju nii töötlemata kui ka keedetud juurvilju. Alguses muutuvad teatud liigutused aeglasemaks ja kohmakaks. Käed võivad olla hellad või karmid, pidevast muretsemisest või artriiti tekitavast kriitilisusest pahklike sõrmenukkidega. Kuldne süda, külm süda, avatud süda, must südametunnistus, armastav süda, soe süda - milline on sinu süda? Tunneme endid liiga väheväärtuslikena, et oma huvide eest välja astuda.
Bianca Mikovitš Kontoritöötajate käte haigused tulevad sageli valest tööasendist, mil õlad ja Kurparatov Andrey tahendab osteokondroosi on toetuseta ja liigselt pinges ning käsivartel puudub toetuspunkt. Vähemalt kord tunnis tuleks laua tagant tõusta ja liikmeid sirutada. FOTO: Andrus Eesmaa Kiiresti väsivad ja surisevad labakäed annavad märku algavast haigusest, mille ärakannatamise asemel tuleks pöörduda arsti poole, et vältida haigusnähtude süvenemist ja häiritud unega öid.
Iga päev arvutit kasutav programmeerija Maiu Lillemets 23 hakkas arvutiga töötamisel tundma paremas käes ebamugavustunnet, millele hiljem lisandus «suremistunne» sõrmedes ja valu.
- Haiget harja sorme liigese
- Trichopoli liigeste raviks
- Kasi varvitud harja
Arsti juurde minnes kuulis Lillemets, et tal on karpaalkanali ahenemisest tingitud närvi verevarustuse häire ehk karpaalkanali sündroom. Lüpsjate haigus hiilis kontorisse Paide neuroloog Mari Vaikmaa ütles, et tema pika praktika jooksul on sama häda kurtjaid olnud tuhandeid.
Sageli on haigus lihtsalt diagnoositav, kuid vahel keerulisem, sest valud ja suremistunne võivad kiirata õlani.
Need hädad viitavad probleemile randmeliigeses. Haiguse süvenemisest annab märku, kui valu hakkab ilmnema öösiti.
Karpaalkanal on tunnel, mis jääb randme pihkmisele küljele.
Kui kanal, mida läbivad närvid, randme piirkonnas aheneb, kate olgade haigused närvid ja häiritud on verevarustus kogu labakäes. Põhjus võib peale füüsilise pingutuse saada liigne kehakaal, rasedus, traumad, kilpnäärmehaigused või diabeet. Pikaajalise ülekoormuse tulemusel võivad pöidlapainutaja lihased sootuks kaduda.
- Õpi lugema oma keha: mis on haiguste vaimsed põhjused?
- Bianca Mikovitš Kontoritöötajate käte haigused tulevad sageli valest tööasendist, mil õlad ja selg on toetuseta ja liigselt pinges ning käsivartel puudub toetuspunkt.
- Kõõrkaelaks nimetatakse tahtmatute kaelalihaste kokkutõmmete tõttu tekkivat kaela ja pea valeasendit või kontrollimatuid liigutusi.
Labakäe väikeste lihaste taastamiseks võib kasutada näiteks erineva tugevusega ja omavahel kombineeritud näpukumme või väikeseid võimlemispalle. Milliseid harjutusi täpselt teha, peab õpetama spetsialist füsioterapeut või taastusraviarstsest valesti tehtud harjutus ei too oodatud tulemust.
Labakäe väikeste lihaste taastamisele aitavad kaasa ka mitmesugused kodused toimingud, isegi taina sõtkumine. Sestap ravitakse karpaalkanali sündroomi enamati hormoonsüstidega. Kriitilise pilguga soovitas Seppo üle vaadaka töökoha asetuse, riiulite paigutuse, et kontoritöötaja laud ja tool oleksid sobiva kõrgusega. Vältida tuleb ebamugavaid ühetaolisi ajaliselt pikalt kestvaid liigutusi ja staatilisi asendeid.
Enamasti avaldub see pärast Haigusnähud süvenevad aastate jooksul järk-järgult. Alguses muutuvad teatud liigutused aeglasemaks ja kohmakaks. Aja möödudes arenevad tasakaaluhäired, igapäevatoimetustega on raske toime tulla. Kõige sagedasemad haigusnähud on lihasjäikus, käte, õlgade, jalgade ja näo värin, tahtmatud liigutused, liigutuste kooskõlastuse ja tasakaalu häired.
Kord tunni jooksul peab leidma aega tõusta ja ennast sirutada. Lihtsamaid sirutus— ja venitusharjutusi annab sooritada ka kontoritoolil.
WaitingForLife
Kui töölaua taga istumisel hakkavad väsima selg, õlavööde ja käed, on see kindel märk muuta tööasendit kate olgade haigused puhkepause. Powerballi abil taastuvad ja muutuvad tugevamaks käte kõõlused. Tuleb leida sobiv rootori pöörlemise rütm, olenevalt sellest, kas soovitakse treenida rohkem rannet või küünarvarre—õlapiirkonnaga seotud lihaseid.
Helista 6262702 või kirjuta [email protected] E-R 9.00-17.00
Pöörleva rootori töös hoidmine nõuab sõrmede haardetugevust ja koordineeritud lihastööd kogu käe ulatuses. Profülaktikaks peaksid palli keerutama arvutikasutajad, muusikud, massöörid, liinitöölised ning selliste spordialade harrastajad, kus randme—, küünar— ja õlaliigese stabiilsus ja koordinatsioon on tähtsad.
Allikas: www.