Kuunarnuki lihaste lihaste venitamine
Andke vigastatud lihasele puhata. Transformatsioon kassist koeraks Peate tegema harjutust kätele ja põlvedele ümardatud seljaga, peopesad põrandal, sõrmede suund kehast eemale. Treeningutel või kodus esinevad vigastused ei piirdu ainult lihaste kahjustustega. Patsient vajab kompleksset ravi sageli on vaja hospitaliseerimist , taastumisperiood võib kesta kuni kuus kuud.
Lihaspinge, lihaskahjustus või lihaste rebend tähendab lihase või lihase kinnituse kahjustamist. Lihaspinged võivad tekkida lihastele ebanormaalselt suure koormuse korral igapäevaste tegevuste, raskete raskuste tõstmise, spordi ajal või töökeskkonnas.
Lihase kahjustused võivad tekkida lihaskiudude venitamisel või rebimisel osaline või täielik rebeneminekus kõõlused kinnituvad jalgadele. Lihaste selline kahjustus võib mõnel juhul põhjustada ka väikeste veresoonte kahjustusi, mis omakorda võib põhjustada lokaalset verejooksu, turset ja piirkonnas närvide ärritusest põhjustatud valu.
Käe lihaste venitamine: ravi ja tagajärjed
Kui kahtlustate tõsist vigastust, peate võtma ühendust arsti või kiirabiga. See kehtib ka juhul, kui te ei märka 24 tunni jooksul pärast debüüdi paranemist. Kuunarnuki lihaste lihaste venitamine kuulete vigastusega seoses hüppavat heli, ei saa kõndida või kui esineb ulatuslik turse, palavik või lahtised lõiked - pöörduge ka kiirabisse.
Lihaspingete ja lihaste kahjustuste kliiniline uuring Riiklikult litsentseeritud arst arst, kiropraktik, manuaalterapeut võib kõik läbi viia haigusloo ülevaate ja probleemi kliinilise läbivaatuse. Selle uuringuga saab vastata, kas lihas on venitatud, osaliselt või täielikult rebenenud.
Kui see on täielik rebend, võib see hõlmata palju pikemat paranemisprotsessi ja isegi operatsiooni.
Igal märgil võib olla erinev manifestatsiooni intensiivsus ja seetõttu on käe lihaste venitusaste kolm kraadi. Jõudu Sümptomid 1.
Kujutis on vajalik ainult siis, kui kliiniline läbivaatus ei vasta probleemile täielikult. Lihaspingete ja lihaskahjustuste enese ravi Keha ülereageerimise ja tarbetu turse kahjustatud kohalikest veresoontest minimeerimiseks võite kasutada jäätumist.
Kasutage oma keha Video: SAprill Lihased ja käsivarred kontrollivad sõrmi ja vastutavad nii suurte liikumiste eest, nagu näiteks rusikaga tegelemine, kui ka peened liigutused, nagu näiteks kirjutamine. Te kasutate ka oma küünarvarre lihaseid ülemise keha harjutuste ajal, nagu käsipuude lokid, et stabiliseerida ja säilitada oma haaret kehakaalust. Kuna need lihased teevad palju tööd, võivad nad tihti pingestuda.
Lihas peaks puhkama ka veidi venitatud asendis ja eelistatavalt kerge kokkusurumisega. Soojust saab lihaspingete vastu kasutada hilisemas etapis - pärast turse taandumist umbes 48—72 tundi, kuid see varieerub. Enneaegne kuumuse kasutamine võib suurendada turset ja valu.
Mida saaksin teha isegi lihasvalu korral? Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides.
Kaks jalutuskäiku päevas 20—40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased. Pole paremat eneseabi kui see!
Selja lihaste venitamine
Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada.
Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu.
- Osteokondroosi parimad geelid
- LAKE Eltoni jarv
- Probleem sormede liigestega
- Valud liigestes kondides
- Tugevad valud olahoidja
- Käe lihaste venitamine: ravi ja tagajärjed - Küünarnukk