Jatkata peavalu
Kambakesi kallale Sa ärkad ehmatusega piinava peavalu tõttu. Selleks, et peavalust vabaneda, tuleb ravida närvipõletikku. Lisaks pakuvad pingepeavaludele leevendust seks, bioside, aga ka see, kui stressi põhjusele jälile jõuad ja sabast kinni saad. Ühtäkki tunned kaela ülaosas ja kuklas tugevat survet tekkivat. Helendavad numbrid äratuskellal näitavad 3.
Teise variandina jääb üle osta apteegi käsimüügis leiduvaid valuvaigisteid, kuid USA patoloogi dr Melissa Conrad Stoppleri sõnul võivad migreenirünnakut leevendada ka piisav uni, jää ning mitmesuguste lõõgastustehnikate kasutamine.
Migreeni põdejatel oleks mõistlik eemale hoida paastukuuridest, eredast valgusest, tugevatest lõhnadest, kunstlikest hormoonidest, alkoholist, kofeiinist jne.
Milline on kõige parem valuvaigisti?
Ka stress ja unehäired ei tule kasuks. Ürita ärgata ja magama minna iga päev samal ajal; tee trenni, kuid ära üleliia pinguta; ära jäta söögikordi vahele; lõõgastu; kui peavalude vallandaja on ere valgus, kanna väljas päikeseprille; ära patusta kohviga; pea toidupäevikut ning tee kindlaks road, mida tavaliselt peavalude eel söönud oled, ning ürita neid vältida.
Kambakesi kallale Sa ärkad ehmatusega piinava peavalu tõttu.
Helendavad numbrid äratuskellal näitavad 3. Kujutluspilt rähnist, kes oma terava nokaga su silma peast toksida üritas, oli küll kõigest unenägu, aga kahjuks ei ole valu haihtunud ka ärgates ning parema silma ümbrus tundub kahtlaselt valulik.
Sa tormad vannituppa ning oh imet, parem silm ongi punane ja põletikuline ning ka sama ninapool on ummistunud.
Sulle meenuvad paari aasta tagused veidrad peavalud, mis ründasid regulaarselt iga päev enam-vähem samal ajal 30—90minutiliste episoodidena. Kas tõesti võib tegu olla sind varemgi kimbutanud kobarpeavaludega?
Harjutused peavalu leevendamiseks
Need esinevad tavaliselt sarjadena, mis võivad väldata nädalaid või kuid, seejärel järgneb valutu periood, mis võib kesta aastaid. Kobarpeavalude põhjus ei ole täpselt teada, kuid arvatakse, et neid võivad tekitada häired aju talituses. Kobarpeavalu käes kannatavate patsientide aju-uuringud näitavad hüpotalamuse ebakorrapärast talitust.
Она сказала себе, что удивляться не следует: ведь ему теперь около сорока. Патрик и Элли приветствовали мать очень тепло.
Kuna need peavalud esinevad tavaliselt mitmel põlvkonnal, eeldatakse, et neil võib ka geneetiline põhjus olla. Ka on leitud seoseid kobarpeavalude ja unehäirete ning südameravimite vahel. Kobarpeavalude ravi puhul tuleb tähelepanu pöörata kahele asjale: esimese seeria valu leevendamisele ning järgnevate seeriate ennetamisele.
Nagu kutsumata külalised või parkimiskontrolörid otsustavad peavalud sind tavaliselt üllatada kõige ebasobivamal hetkel. Mida teha, kui need ebameeldivad seltsilised su hea tuju, une ja meelerahu röövivad? Vahel tahab ta lihtsalt, et arvuti tagant püsti tõuseksid ja värsket õhku hingaksid! Pea aga meeles, et kui su nupuke lõhub juba mitmendat päeva, võib tegu olla tõsise haigusega. Veendumaks, et sul ei ole ajukelmepõletikku või midagi veel hullemat, mine arsti juurde.
Dr Benjamin Wedro soovitab kobarpeavalude puhul rikastatud hapniku hingamist, kofeiini ning pärast arstiga konsulteerimist antidepressante ja mõningaid süstitavaid vahendeid nagu Imitrex, Zomig, Maxalt. Kobarpeavalude seeriat aitavad eelkõige ära hoida muutused elustiilis, näiteks suitsetamisest loobumine või alkoholi vähendamine.
Järgmise seeria puhkemist võivad takistada ka mõned antidepressandid. Nagu teiste peavaluliikide puhul, nii annab tervislikum eluviis märgatavaid tulemusi ka valude vastu, rääkimata üldisemast heaolust.
Kui peavalu tihti piinab, ära neid toite söö
Ole terve! Et peavalusid õigesti ja efektiivselt ravida, jagas Rahvusvaheline Peavaluühing International Headache Society Meditsiiniajakirja MedicineNet andmetel tekivad esimese rühma peavalud enamasti füüsilise või emotsionaalse stressi tagajärjel.
Keda kipub piinama peavalu, see teab, et valuhoogusid võivad põhjustada mitmesugused tegurid alates stressist ja lõpetades kasvõi ilmamuutusega. Üks peavalu esilekutsuja võib olla ka see, mida ja millal sööd. Väldi histamiini Toitumisnõustajate ning neuroloogide kinnitusel võib üks peavalupäästik olla histamiin. Histamiini sisaldavad punane vein ning teised kääritatud joogid.
Teise rühma peavalud esinevad aga muu trauma tõttu ning neid tuleks käsitleda kui sümptomeid — seega ei ravita peavalu ennast, vaid selle allikat. Kolmandasse rühma kuuluvaid valusid põhjustavad peas ja kaela ülaosas asuvates närvides tekkinud põletikud. Selleks, et peavalust vabaneda, tuleb ravida närvipõletikku.
Pingepeavalu annab märku - Enamasti algab päeval ning und ei häiri.
Tahkes toidus leiduv maitsetugevdaja nii suur ärritaja ei ole, kuna sellega koos imendub E organismi aeglasemalt. Ära kofeiiniga üle pinguta Kofeiinil, mida on loomulikult kohvis, aga ka tees ja näiteks soodas, on peavaluga armastuse-vihkamise suhe.
Peavalu | Haiguste ABC - lovl.ee
Kuna kofeiinil on ka valu vaigistavaid omadusi ning osal migreenikutel võib see valuhoogu leevendada. Spetsialistide sõnul ei tee väikeses koguses näiteks üks tass päevas kofeiini peavalutajatele enamasti sugugi halba. Kuid on erandeid ja seetõttu tuleb neil, kes palju teed või kohvi armastavad, jälgida, kas see mitte peavalu esile ei kutsu.
Ära lase kõhul tühjaks minna Need kel pea sageli valutab, peaksid rangelt kinni pidama reeglist, et söögikordasid ei tohi vahele jätta.
Ebaregulaarne söömine põhjustab veresuhkru kõikumist ja see muudab migreenile vastuvõtlikumaks. Soovitatav on sättida päev nii, et sinna mahuks näiteks viis või kuus väiksema kalorisisaldusega toidukorda. See aitab hoida veresuhkru taset ja vältida näljatunde tekitatud peavalusid.