Lihased tagasi haiget. Kuidas ravida tõmmatud lihaseid 7 lihtsal sammul

Lülisamba kõverus ja düsfunktsioon lordosis, kyphosis, skolioos ja teised - sellised kahjustused põhjustavad tihti teiste haiguste arengut. Kuid juhtub ka nii, et kahju on, kuid valu pole. Mida teha ägeda alaseljavaluga? Puusa fleksorlihaste venitamine Kuidas seda harjutust teha: 1. Lisateavet valu põhjuste kohta alaseljaosas, jalgade laiendamiseks, samuti, kuidas valu lahti saada. Lülisamba nakkushaigused - tuberkuloos võib kombineerida HIV-nakkusega , süüfilis, osteomüeliit on väga haruldased, kuid arst peab neid arvesse võtma ja neist teadlik olema.

Sellepärast on järgmine päev valus - nii hea valulikkus. Ja pärast seda, kui keha on need pisarad parandanud, muutute te tugevamaks, Lihased tagasi haiget ja armukesemaks. Kuid kui sirutate lihase liiga kaugele, tõstate liiga palju või treenite lihaste tasakaalustamatusega, ei pruugi teil olla lihtsalt mikroskoopilisi pisaraid, millega hakkama saada. Võiksite lihase sõna otseses mõttes tükkideks rebida.

Lihased on pärast trenni haiged. Millest see tuleb ja mis selle vastu aitab?

DYK treeningujärgne põletik võib aidata teil ka lihaseid ehitada? Tõmblused, nihestused ja pisarad kõik sama asi on raskusastmega. Kui ma jätkaksin tõmbamist, hakkavad mõned neist kiududest purunema. Siis, kui piisavalt jõudu anda, rebeneb kogu asi lõpuks otse pool.

Lõbusad ajad. Vaatamata õrnale kirjeldusele teavad treenijad harva, kuidas ravida tõmmatud lihaseid või teevad midagi lihaste nihestuste raviks. Halb mõte.

  1. Kuula artiklit Mis on treeningujärgne lihasvalu?
  2. Venitage nagu teeda Miks tagasi lihased haiget lihased Põhjus, miks pühadeaegset miks tagasi lihased haiget lihased kaalutõusu ei tasu liiga tõsiselt võtta Loe artiklit.
  3. Massaaž on üks parimaid viise, kuidas võidelda valu tagakülje keskosas.
  4. Kuidas Ravida Tõmmatud Lihaseid 7 Lihtsal Sammul | Sobivus
  5. Uhiste haiguste ravi parim retseptid
  6. Poletik Liigeste salvi

Kui neid ei ravita õigesti, võivad isegi pealtnäha väikesed tõmbeprobleemid hiljem tõsisemate raskuste tekkele kaasa aidata. Ja need võivad teid saata operatsioonile ja viia teid mitme kuu teenustasust välja. PS Kui olete vigastatud, peaksite taastumise hõlbustamiseks mõnda oma dieeti muutma. Lisaks sellele on teil tõsise pinge korral vaid mõne nädala pikkune aken, enne kui arst tõesti ei Lihased tagasi haiget teie heaks midagi teha, selgitas Hamilton. Tal oli hiljuti MRI just õigel ajal, et kirurg kinnitaks oma rebenenud lihased uuesti.

Miks tagasi lihased haiget lihased

Niisiis, kuidas teada, kas teie treeningjärgne valu on tüvi? Tavaliselt on valu terav, intensiivne ja lokaliseeritud ühes konkreetses kohas lihase kohal, vahendab Beckstrand. Piirkonna masseerimine teeb tõenäoliselt haiget ja võite isegi Valutab uhist soole tottu sõlme.

Ehkki see teeb lihase puhkamisel üldiselt vähem haiget, võib see siiski ebamugavalt tunda ja spasme tekitada, lisab Hamilton. Tavaliselt tuleb valu korraga. Kui teil ei ole pinget, on siin mõned muud põhjused, miks teil tekivad lihasspasmid. Kõlab liiga tuttavalt?

Haiged lihased | Perearst - lovl.ee

Õnneks ei pea tõmmatud lihaste töötlemine keeruline olema. Kuidas ravida tõmmatud lihaseid 1. Tõstke see üles, tihendage ja jääge. Mida kiiremini saate südamest tõmmatud lihase kohale jõuda, suruda ja jää alla lasta, seda parem, ütles Hamilton.

Kõik aitab vähendada põletikku ja hoida ära vere kogunemise lihastes, sest jah, rebenenud lihased võivad veritseda.

Miks selg valutab ja mida teha, et mitte haiget teha

Jälgige seda vähemalt 15 tundi iga tunni tagant või kaks vähemalt 24 tundi pärast tõmbamist ja jätkake ala tõstmist terve nädala jooksul, kui vähegi võimalik, ütles ta. Kompressioonide osas soovitab Beckstrand kanda neopreenist ümbrist, AKE mähet või kompressioonrõivast, et pigistada liigne veri piirkonnast välja, toetada lihaseid ja kiirendada taastumist. Oodake vähemalt nädal, et võõrutusseadmetest võõrutada, soovitab Hamilton. Vältige valuvaigisteid.

Mida teha, kui tagasi lihased haiget teevad

Teie esimene instinkt tõmmatud lihaste ravimiseks võib olla mõne ibuprofeeni haaramine. Kuid see on suur ei-ei, kui te seda kannate. Kui nad ütlevad, et võtke kaks, siis ärge minge edasi ja võtke kolm. Jälgige verevalumite tekkimist. Kui valu koha ümber hüppab verevalum, on teie tõmmatud lihas tõenäoliselt tõsine.

Verevalumid tekivad siis, kui lihas on nii halvasti rebenenud, et see veritseb teie kehasse, väidab Hamilton.

Kuidas arvuti juures istuda, et mitte tagasi haiget teha

See on kindel märk, et peate minema arsti juurde, kes teab, kuidas niimoodi tõmmatud lihaseid korralikult ravida. Kuid pidage meeles, et kui pisar on teie lihases, võib mõni päev kuluda, kuni veri tõuseb teie naha pinnale ja tekitab verevalumeid, ütles ta.

Massaažitehnika koos merevetikottidega = lümfiringet + soojenemist + lõdvestamist

Ärge venitage ega rullige seda välja. Vähemalt ärge tehke seda kohe pärast tõmbamist. Lõppude lõpuks tõmbavad nihestunud lihaste venitamine rebenenud otsad vaid üksteisest kaugemale, mis võib asja hullemaks muuta, väidab Hamilton.

Sama kehtib ka vahtvaltsimise kohta.