Pingutades valu karmistamine
Konsap prognoosis, et laenutingimuste karmistumisel kukuvad uusehitiste hinnad. Ümar sidemevalu: Mõnikord võib teil alakõhus või kubeme piirkonnas ühel või mõlemal küljel tekkida äkiline, torkiv valu. Skaneerimise edastamise elektronmikroskoopia energia dispergeeriva röntgenspektroskoopia kaardistamisel leitakse, et Co, Cr ja Mo elemendid rikastuvad, samas kui domineerivad Nb-, Ni- ja Ti-elemendid γ-faasis on leitud, et neid ei ole võimalik virnastada - löögipaelad joonised 3c , mis on kooskõlas aatomi sondi tomograafia vaatlusega joonis 2.
Kuidas ennast füüsiliselt karmistada Video: What really matters at the end of life BJ MillerAprill Tugevus, mida tavaliselt defineeritakse kui võimet taluda aja jooksul ebamugavat olukorda, on jagatud kahte põhikategooriasse: vaimne ja füüsiline.
Spordi sportlased püüavad üldise tulemuslikkuse parandamiseks karmistada. Määrake oma eesmärgid ja ootused, et saada füüsiliselt karmimaks. Näiteks võib korvpalli mängija määratleda füüsilise tugevuse kui võime mängida karm kaitset või haarata lahti pallid või solvavad tagasilöökid.
Samas võib võitluskunstide kombineeritud võitleja määratleda tugevuse kui võime taluda rünnakute ja rünnakute seeriat. Ehitage vaimne sitkus, keskendudes ja keskendudes käepärastele ülesannetele.
Stew Smith, endine mereväe SEAL ja sertifitseeritud tugevuse ja konditsioneerimise spetsialist, ütleb, et vaimne sitkus on Pingutades valu karmistamine keha võimele taluda füüsilist valu ja ebamugavust.
Tehke iga treening või treening protsendilise jõuga. Tugevad treeningud loovad füüsilise sitke, õpetades oma meelt ja keha ebamugavate olukordadega tegelemiseks. Vältige valu ja treeningute ajal valu.
Füüsiliselt raskemaks muutumine peaks tekitama ebamugavust, kuid mitte valu või vigastusi. Suurendage oma tugevuse taset treeningute abil. Tugevamad sportlased on tavaliselt need, kes on füüsiliselt karmimad ja suudavad taluda kõrgemaid intensiivsuse tasemeid.
Olge keskendunud oma eesmärkidele; füüsilise tugevuse ehitamine võtab aega ja pühendumist. Protsess ei ole lihtne; jääda pühendunuks üldisele eesmärgile ja te näete järkjärgulist edasiminekut.
Populaarsed Kategooriad.