Ujuda polved haiged, Hoia põlvi vigastuste eest! » Kasulikku lugemist » Eesti Ortoosikeskus

Korrigeerimata lampjalg põhjustab sageli põlveprobleeme. Kõigepealt kontrolli oma kehakaalu iga liigne kilo koormab sinu liigest. Üks jalg on ettepoole sirutatud, mis sirgendab nii palju kui võimalik. Nii tuleb toimida kolm päeva järjest, kergemate nihestuste puhul piisab ühest päevast. Oluline on teada: arstid soovitavad esimestel tundidel basseinis kasta ainult jalad sooja vette ja mitte teha harjutusi. Homme sa ei näegi tulemust, kui täna ujuma lähed, aga paari nädala pärast võib sul juba tunduvalt parem olla.

Teemaalgatuses küsisin loodusravi ja rahvameditsiini võtteid. Süüa kummikommi. Jah, just kummikomme, neid on ka ilma säilitusainetete ja toiduvärvide tehtud. Hommikuti võib kallite rohtude asemeel võtta teelusikaga Ujuda polved haiged. Õõseks siduda banaanikoored põlve ümber, Sisemine koor naha vastu.

Nõuanded teemal: Reumatoloogia

Kapsaleht siduda ööseks ümber põlve. Kpsalehte võiks enne natuke pehmemaks tampida. Talvised kapsalehed on kõvad.

• Hammaste valus liigesed
• Ujumine koos põlve artroosiga - Lülisammas
• Haigus Bursithi ola sailitab
• Ujumine mõjutab terviklikult lihasluukondi, aidates leevendada negatiivseid sümptomeid ilma mehaaniliste kahjustuste riskita.
• Liigeste ja kontrastse dussi artriit
• kui põlv teeb valu | Füsioteraapia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - lovl.ee

Hea oleks ka rattasõit- koju muretseda see trenazöör- jalgratas. Vähemalt pool tundi iga päev vändata. Kapsalehte olen proovinud, aga hakkas rohkem valutama või vähemalt tundus nii ja võtsin varsti maha. Sülti ja kummikomme olen tihti söönud, sest maitseb, aga sellesse hästi ei usu, sest glükosamiini annused on niigi päris korralikud - 3 kapslit ning juba aastaid kasutan, edukalt, sest soojal ajal Ujuda polved haiged ole nii hull.

Aga talv, jah, ei teagi, mis sel ajal teha.

Su vaene põlv peab ju kogu selle massi all liigutama ja ta võimetel on ka piirid. Langeta oma kaalu ja Koik valulikud liigesed trenni ujumine näiteks on väga healiikumatult vedelemine teeb asja vaid hullemaks. Küsimus on valus ja valu puhul see praegu ei aita, kui ma maha võtan, mis on ikkagi pikemaajalisem protsess. Spordiga sama lugu, kui haige jäse on praegu põletikus, siis sellega hetkel ei spordi.

Vana ja kogenud kala sellel alal.

Kõigepealt kontrolli oma kehakaalu iga liigne kilo koormab sinu liigest. Öised liigesevalud on sellest et jalg on päevaläbi koormuse all olnud ja kui nyyd puhkeasendisse jääb hakkabki liiges valutama st. Pane padi ööseks põlveõndlasse see natuke leevendab. Olen proovinud sadu sorte salve öiste valude pärast kuid asjata,ainuke mis leevendab on olnud jaapani piparmyndi õli. Yhesõnaga kylmad salvid ja õlid. Mitte sellised mis ajavad kuumaks aga just kylmaks.

Valuvaigistitest niipalju et aitas hoopiski imede ime hoopis paratsetamool,Aga siiski lase enda põlvele laparoskoopiline opp teha nad võtavad vee välja mis paratamult tekib haige liigese vahele ja kui on tekkinud nn. See opp aitab ainult korraks oleneb sellest kui vana sa oled. Minul aitas paariks kuuks.

Põlvevalu - Sümptomid, põhjused ja ravi- Füsioteraapia kabinet

Kahjuks on mul mõlema põlveliigese artroos. Nyydseks olen juba invaliidistunud oma jalgadega ja see on paratamatus. Enam ei aita muud kui proteesid ,millede järjekorras ma olen. Kordan veel et kehakaal mängib siin väga suurt rolli.

Arst vastas:

Ma ei tea kui vana sa oled aga tarvita ka ohtralt glykosamiini see taastab mingil määral kõhresid. Ujumine ja jalgratas on priima tegevus artroosile. Edu sulle. Sa ei peagi basseini ringe ujuma minema, mine sulista lihtsalt, võta oma põlvelt koormus maha, lõdvesta lihaseid.

Mitte keegi ei saa sult üleöö seda valu ära võtta valuvaigistitega lühiajaliselt jah, aga see ei kaota reaalselt valuaga sa saad ise väga palju teha, et seda vähendada. Homme sa ei näegi tulemust, kui täna ujuma lähed, aga paari nädala pärast võib sul juba tunduvalt parem olla.

Või võid naistekas hädaldada ja kõiki soovitusi maha teha, oma valik. Tean, et ta tegi oma põlvedele äädika kompresse s. See oli ainuke vahend, mis teda aitas nende valude puhul, rohtudest rääkimata. Kui mu põlv paar aastat tagasi väga tugeva trauma sai Ujuda polved haiged peaaegu kuu aega sisuliselt liikumatult voodis, sest ma ei saanud jalga absoluutselt liigutada ega jalale toetuda, isegi vetsu minekuks vajasin abi saatsin ma ka pikalt kõik, kes soovitasid, et tuleb liigutama hakata.

Kuid see tõesti aitas. Põrgulikult valus oli, vahel annab tunda siiani, kuid järjepideva trenni ja koormuse tõstmisega olen saanud nii kaugele, et käin iga päev pikalt jalutamas, soojemate ilmadega tegelen kergelt jooksmisega ja põlv annab tunda vaid siis, kui konkreetselt pahasti astun ja ta jälle viga saab.

Trauma ja järk-järgult tekkinud häda on küll kaks erinevat asja, aga valu on valu ja põlvevalude korral on üks parimaid abivahendeid justnimelt liikuvuse säilitamine, lihastoonuse hoidmine ja samas lõdvestumine, selle kõige jaoks on Ujuda polved haiged ideaalne. Proovi vähemalt, enne kui alla annad.