Hoole ola liigesed,

Haiguse korral luu hõreneb ning selle tagajärjena võib see kergesti murduda. Küünarliigese valu: osteopaatiline ravi Osteopaatilise ravi näidustused küünarliigese valu korral. Liigesteprobleeme saab sageli leevendada ka soojade väliste teraapiatega. Liigestele mõjuvad hästi ka soojad vannid ürtidega.

Kristina Traks Foto: Shutterstock Mirjam 50 meenutab, kuidas ta poolteist aastat tagasi 15kilose seljakoti hooletult üle õla vinnas ja õlast justkui mingi jõnks läbi käis. Suuremat tähelepanu ta sellele seigale ei pööranud, kuid paar nädalat hiljem hakkas seesama õlg valu tegema - alguses vähem, kuid hiljem juba häirivalt.

Peagi märkas Mirjam venitusharjutusi tehes, et käsi ei liigu enam korralikult üle pea üles. Ka juukseid ei saanud selle käega enam pesta.

Kuidas ennetada ja ravida?

Küünar- või kodarluu minimaalsed nihked võivad tekkida traumade järgselt, kukkumistest kätele või järskudest liigutustest. Küünarliigese valu painutamisel Liigese põletikust tingitud turse võib anda küünarliigesesse sellise valuaistingu, mis tugevneb painutamisel. Põhjuseks on turses kudede surve liigesele ja närvile, mis kutsubki esile valutunde.

See on omane igasugustele artriitidele : reumatoidartriidile, reaktiivsele artriidile, podagrale jm. Artriitide korral on hädavajalik hoida kätt kõige mugavamas asendis ning alustada põletikuvastast ravi.

8 levinumat märki vitamiinipuuduse kohta

Küünarliigese valu: osteopaatiline ravi Osteopaatilise ravi näidustused küünarliigese valu korral. Akuutse, palavikuga kulgeva infektsiooni ja ägedakujuliste artriitide korral: alustuseks tuleb teostada põletikuvastast ravi.

Küünarliigese piirkonna luumurdude ja tõsiste nihestuste korral tuleb alustada traumatoloogiast; osteopaatilist ravi saab rakendada rehabilitatsiooniperioodi ajal. Oskusliku lähenemise korral aitab osteopaatia tõhusalt leevendada valusündroomi väiksemate küünarliigese traumade korral, kiirendada taastumist pärast raskemaid traumasid ja märgatavalt parandada küünarliigese funktsioneerimist. Tundub imelik — käsi on ju kogu aeg töös, lihas peaks olema hirmsasti arenenud.

Kristina Traks Foto: Shutterstock Mirjam 50 meenutab, kuidas ta poolteist aastat tagasi 15kilose seljakoti hooletult üle õla vinnas ja õlast justkui mingi jõnks läbi käis. Suuremat tähelepanu ta sellele seigale ei pööranud, kuid paar nädalat hiljem hakkas seesama õlg valu tegema - alguses vähem, kuid hiljem juba häirivalt.

Aga tegelikult on arenenud ainult soorituse tegemiseks vajalikud lihased. Tennis, sulgpall Tennist võib iseloomustada kui võrkpalli ja jooksu kombinatsiooni. Klassika on jälle õlahäda, kuid ka põlvede ja hüppeliigese probleemid. Enamik koormust on koondunud löögikätte. Häda on tingitud sellest, et lihasele-kõõlusele ei anta taastumisaega.

• Liigeseid tasub hoida ja kaitsta juba varakult @ Surgitech tervisetoodete e-pood
• Liigeseid tasub hoida ja kaitsta juba varakult
• Kuidas tervisesport vahel tervise tuksi keerab

Hoki Spordiala, mis eeldab tugevat enesekaitset. Põhiliselt kannatavad õlad, mida kasutatakse enda kaitsmiseks, löömiseks või kukkumisel. Sagedased on rangluu-abaluu liiduse vigastused. Hoki tundub kõrvaltvaatajale suhteliselt vägivaldne mäng. Enamasti ongi harrastajatel ägedad vigastused. Kordudes muutuvad need aastatega krooniliseks.

Ujumine Ujujaid peetakse üldiselt terveteks sportlasteks. Klassikaline ujuja peab olema elastsete liigestega. Kui testida ujuja õlaliigeseid, selgub, et need on tavainimese omadega võrreldes ligadi-logadi, kuigi lihas võib olla päris suur. See on tingitud treeningu eripärast, mis nõuab suurt õla liikumisulatust.

Pikamaaujujaid ohustavad ülekoormusvigastused õlaliigestes ja lülisambas.

Kuidas tervisesport vahel tervise tuksi keerab

Rulluisutamine Kõvera asendi tõttu kannatab selg. Enamikul harrastajail jääb tehnilistest uisutamisoskustest puudu.

• Kuidas tervisesport vahel tervise tuksi keerab - Sport - Tartu Postimees
• Põhjamaalase "lemmikhäda": kuidas ennetada ja ravida liigeseprobleeme?
• Nagu põlveliigesel, nii on ka küünarliigesel rangelt piiratud liikuvusulatus: ülesirutust takistab küünarluul asuv küünarjätke.

Saapast tingitud probleemid on suured. Kannakõõluse probleemiga sportlasel võimaldab kõõlusepinget vähendav kõrgendatud tagaosaga rulluisk asendada üht ala teisega, et mitte jääda aktiivsest spordist kõrvale. Paljud kipuvad aga ruttu madalat uisku kasutama. Nii suureneb risk üle koormata pöialaba piirkonna väiksed liigesed ja kõõlused, mis stabiliseerivad hüppeliigest. Iluvõimlemine Kõrvaltvaatajale tundub see ala ebainimlik.

Enam levinud probleemid

Liikumisulatus on kõikides, nii selja- jala- kui ka käeliigestes üle normaalse. Iluvõimlejail on ridamisi liigeste ülekoormusega seotud probleeme.

Iluvõimlemine on klassikaline näide spordialast, mis nõuab füüsilise poole pealt imevastupidavust.