Ravi trauma ravi

Mis imeloom see põlv siis lõpuks on ja miks me seda nii tihti vigastame? Tervis Eesti suurtes haiglates jääb elama 85 protsenti raskelt vigastatud patsientidest ehk võrreldes Kevadel satub füsioterapeudi juurde inimesi, kes pärast talvist pausi jälle jooksurajale suunduvad ning oma võimeid üle hinnates kehale liiga teevad. Traumaatiliste vigastuste tekkeks on vaja sundida põlve mingi välise jõu abiga liikuma suunda, kuhu see liikuma ei peaks tuletame meelde, et põlv on sisuliselt hing.

Igasugune kude võib kahjustuda pikaajalise ülekoormuse tagajärjel, kuid põlve puhul on nende tekkemehhanismid üsna kindlad. Nn hüppaja põlv ehk põlvekedra kõõluse põletik esineb reeglina valuna põlve esiküljel, põlvekedra all.

The Ravi Scandal: Diane Langberg, Glen Scrivener \u0026 Steve Baughman on victims, accountability \u0026 power

Nn jooksja põlv ehk patellafemoraalne valusündroom avaldub valuna põlvekedra kohal reie nelipealihase kõõlusel või isegi põlvekedra ümber. Põhjuseks on liigne jooksutrenn, aga ka nõrgad reielihased, puudulik lihashooldus, probleemid liigesvõide ehk sünoviaalvedelikuga.

Lisaks võib jooksja põlve puhul esineda ka patella kondromalaatsiat ehk põlvekedra kõhre pehmenemist. ITB ehk iliotibiaaltrakti sündroom. Puusast saab alguse sitke ja paks kude, mis suundub sääre välisküljele välja.

Samal teemal

Seda kudet nimetatakse iliotibiaaltraktiks. Iga kord, kui jalg maapinnalt ära tõukab, liigub ITB põlve välisküljelt jalga stabiliseerides üle reieluu põnda. Taoline hõõrumine võib esile kutsuda põletikulise protsessi, mille tagajärjeks on nüri valu, mis põlve liigutades tugevneb, põhjuseks jällegi liigne treeningkoormus, treeningkoormuse liiga järsk tõus, valed spordijalanõud, liiga kõva pind jne.

Kuidas vigastusi ennetada?

Põlve ülekoormusvigastusi on suhteliselt lihtne ennetada, vähemalt esmapilgul. Tundub ju lihtne?

Tervis Eesti suurtes haiglates jääb elama 85 protsenti raskelt vigastatud patsientidest ehk võrreldes Raskeid vigastusi saavad Eesti inimesed peamiselt kukkudes, alkoholi kuritarvitades ja mootorsõidukiõnnetustes, selgub Tartu Ülikooli arstiteaduse doktoritööst. Värske teadusdoktor ja PERH-i erakorralise kirurgia osakonna üldkirurg Sten Saar tõdes, et raskeid vigastusi võib saada põhimõtteliselt igal võimalikul moel.

Tegelikult ei ole, mistõttu tulekski alati oma treeningud mõtestada, panna paika eesmärk, treeningplaan ja kindlasti korrigeerida tehnikat. Kui ise sellega hakkama ei saa, pöördu spetsialisti poole, ennetus võtab tunduvalt vähem aega kui ravi. Samas kui ülekoormus juba olemas, pole muud valikut, kui hakata seda ravima.

Kindlasti pole absoluutne puhkus absoluutne lahendus. Kõige targem on konsulteerida spetsialistiga.

• Eesti raskete vigastuste ravi on praeguseks sama hea kui mujal Euroopas | Tervis | ERR
• Poletik Folk oiguskaitsevahendite uhises ravis

Samas õnnetusi juhtub, keegi sõidab külje pealt sisse, libastud higisel platsil või niiskel murul, jalg jääb kuskile kinni, kellegi heide ebaõnnestub ja ta vajub su põlvele peale … neid ei saa vältida. Vigastuste ennetamises on alati oluline roll tehniliselt õigesti sooritatud treeningul.

Kui juba juhtus … Esimene asi on põlvele peale vaadata! Kui on näha, et põlv on lihtsalt turses ja valulik, kuid siiski liigub ja valu pole väga tugev, siis RICE rest, ice, compression, elevation ehk puhkust, külma, kompressiooni tugisidekõrgemale.

• Traumajärgne ravi
• Huppeliigese turse ravi

Samas ei tohiks kindlasti käsitada põlve kui puupulka ja seda tikksirgena hoida. Umbes viiendik vigastussurmasid olid seotud vägivallaga ning 15 protsenti traumadest olid enesetapud.

Eesti raskete vigastuste ravi on praeguseks sama hea kui mujal Euroopas

See tähendab aga, et 85,5 protsenti vigastatuid jääb ellu. Võrdluseks surid Sama näitas ka PERHi ja Helsingi Ülikooli raskelt vigastatud haigete ravi võrdlus, kus mõlemas haiglas jäi ellu oodatust rohkem patsiente. Kuidas vigastusi ära hoida? Arvestades, et lõviosa traumadest tekib Eestis alkoholi kuritarvitamise tagajärjel, peab Sten Saar oluliseks jätkuvat riiklikku alkoholipoliitikat, mis hõlmaks endas alkoholi müügi- ja reklaamipiiranguid ning teavituskampaaniaid.

Home Nr. Mis imeloom see põlv siis lõpuks on ja miks me seda nii tihti vigastame? Põlvevigastused on kõige sagedamini esinevad spordivigastused. Esmalt peame vaatama, millest meie põlv koosneb.

Veidi enam kui pooltel juhtudel olid raskelt vigastada saanud inimesed alkoholijoobes. Traumamehhanismidest oli sagedasim surmapõhjus mootorsõidukiõnnetus.

Suur osa selliseid õnnetusi juhtub värske doktori sõnul maanteedel suurtel kiirustel. Täieliku rebendi puhul on kaks varianti: kas operatsioon, kus sideme otsad jälle kokku viiakse, või teise variandina lahas või kips. Seejärel tuleb vastu võtta otsus: kas trauma vajab arsti sekkumist või piisab kodusest ravist?

Mida saab inimene vigastuste puhul ise kodus ära teha, kuidas ennast aidata?

Kaheksa kummalisevõitu põhjust, miks selg valutab Talvisel suusahooajal juhtub palju õnnetusi mägedes. Kevadel satub füsioterapeudi juurde inimesi, kes pärast talvist pausi jälle jooksurajale suunduvad ning oma võimeid üle hinnates kehale liiga teevad. Priit paneb inimestele südamele, et kevadisi jookse tuleb alustada järk-järgult. Vigastused Nihestus ja nikastus on kõige leebemad vigastuste vormid.

Sobib näiteks külma vee alt läbi käinud käterätik. Kui võtta sügavkülmast pakk herneid või jääkuubikud, tuleks nende ja naha vahele panna kindlasti riie, sest otse nahale asetades võib terav külm tekitada nahapõletuse.

Külma võib panna vigastusele mitu korda päevas, aga mitte hoida korraga üle 10 minuti. Üks oluline koht on siin veel. Kui on suured verevalumid, et soovitata vigastusele külma panna.