Seistes spin haiget. Enim Küsimusi
Uuringud ja kontroll Kuigi skolioosi arenemine on üsna kiire, on lapsevanematel lapse seljaga toimuvaid väikesi muutusi raske märgata. Fassettliigese valusündroom Mehhanism - osadel alaseljavaluga haigetel on tegemist põimunud seljavaluga, kus ühes või mitmes lülisamba fassettliiges tekib põletikuline protsess. Raseduse kulg ei ole komplitseeritud, välja arvatud raskematel juhtudel enneaegse sünnituse ohu suurenemine kolmandal trimestril. Alaseljas aga 5nda nimme ja 1.
Reklaam Meetod 2 5-st: Hoiak üks Pange oma käed kergelt kokku ja hoidke õrnalt lenksust kinni.
Alaseljavalu lamades, istudes või seistes
Ära ole liiga jäik, kui sõidad spinni. Selle asemel hoidke küünarnukid kergelt painutatud ja õlad lõdvestunud. Püüdke jääda oma spin-bike'il kenaks ja lõdvestunuks, et saaksite sujuvalt ja mugavalt sõita. See pöörleva ratta osa on pehmendatud ja loodud selleks, et hoida teid kogu sõidu ajal mugavalt ja toetatult.
Treeningu ajal laske end aeg-ajalt tagasi proovida, veendumaks, et istute kõige laiemal istmel. Jätke oma õlad lõdvestunuks, korraldades käed juhtrauale. Kontrollige veel kord, et istute ikka sadula kõige laiemas osas - kui asute liiga kaugele ettepoole, võib selg kõverduda ja küürutada, mis pole teie kehale hea. Nagu traditsioonilisel jalgrattal, pole ka spin-bike'il mingisugust seljatuge ega tuge, mis teid sõidu ajal püsti hoiab. Selle asemel tehke kõhulihased, et saaksite kogu treeningu jooksul tasakaalus püsida.
Mõelge sellele nii - kui keegi annaks teile kerge nügimise, kas hoiate tasakaalu või kukuksite rattalt maha? Võib olla ahvatlev lihtsalt pedaale jalgadega suruda, kuid see pole eriti tõhus viis treenimiseks. Teie jalarihmad on abiks! Kasutage oma jalgu, et tõmmata pedaale läbi iga pöörde, selle asemel, et lihtsalt pedaale Seistes spin haiget lükata - sel moel pakute nii neljarattalistele kui ka neljakandilistele trennidele suurepärast treeningut.
Reklaam Meetod 3 5-st: Käte asendid Eesnaarme ja liigesevalu Hoidke oma käsi juhtraua keskel, et luua käte asend 1. Teie pöörleva ratta juhtrauad näevad välja nagu tohutu U-kuju. See käeasend sobib suurepäraselt lihtsate rattasõitude jaoks, kus teie tähelepanu on suunatud vastupidavuse ja jõu kasvatamisele. Asetage käed vastaskülgedele, hoides neid juhtraua alumises reas. Siinkohal ei tohiks te puudutada ribade vertikaalseid külgi.
See käeasend on natuke mitmekülgsem ning seda kasutatakse mitmesuguste erinevate asendite ja tehnikate jaoks. Lükake oma käed juhtraua vertikaalsetele külgedele, hoides neid põhja suunas.
Spin Bike'i kasutamine
See on populaarne võimalus intensiivsemate sõidupositsioonide jaoks, näiteks hüpped ja tõusud. Kohandage oma käsi vertikaalsete sektsioonide otsteni. Valu Seistes spin haiget on tavaliselt tingitud lihastest tulevast valust ja ei pruugi olla seotud mingi pataloogilise protsessiga.
Arstlikul läbivaatusel ei pruugi mingit haigusliku nähtu esineda või avastatakse ega kaasuvad muutused lülisambas. Valu episoodid on tavaliselt isemööduvad ja nagu arstid naljatades ise ütlevad:" Haigus paranes vaatamata ravile".
Siiski vajavad mõned patsiendid selja manipulatiivset või harjutus ravi. Osteopaadid sageli kutsuvad seda seljavalu Lülisamba Segmentaarseks Düsfunktsiooniks, mõeldes selle all et lülisamba mingi segmendi või segmentide ümbritsevad lihased on spasmis ja segmendi normaalne liikumine on piiratud. Düsfunktsioon tähendab, et see piirkond lülisambast ei tööta normaalselt, ilma nähtava pataloogiata, võimalikud leiud on lihasspasm, harvem lülidevahelise liigese põletik artriit.
Lülisamba Segmentaarse Düsfunktsiooniga kaasub aga sageli kanduva valuga, mis avaldub hoopis teistes keha osades. Põimunud seljavalud Seljavalud, millel on väga erinevad põhjused. Omanike valu näitab olulisi muutseid lülisambas. See seljavalu tüüp on tõsisem ja kauemini kestev, kui lihtne seljavalu. Valuga kaasuvad alati psühho-sotsiaalsed valu aspektid, mis muudavad ravi raskeks.
Spin reki spin
Täpne valude põhjus ei ole alati selge ja see muudab raskeks ravi tulemuste prognoosimise. Peidetud valude põhjuseks võivad olla kanduvad valud, mis ei lähtu lülisambast, vaid eemal olevatest struktuuridest Näited põimunud seljavaludest: fibroosrõnga rebend "lekkiv disk" ,diski prolaps,spinaal stenoos, lülisamba närviava stenoos, lülisamba ebastabiilsus ja spondülolistees e.
Vertebraalne valu Sageli ainsa vaevusena, sunnib arsti läbi viima nö. Kui valud tunduvad olevat vertebraalse päritoluga, siis peab selgitama, kas need on autentsed vertebraalsed valud, pseudovertebraalsed valud vōi mõlemad korraga.
Pseudovertebraalsed valud Võivad olla ekstravertebraalse päritoluga kopsudest, südamest jne. Pseudovertebraalsete valude sarnasus vertebraalsete valudega on paljudele diagnostika vigade põhjuseks. Pseudovertebraalsed valud on vastunćidustuseks manipulatsioonravile. Autentsed vertebrogeensed valud Valud, mille päritolu on Seistes spin haiget lähtuv, võivad väljenduda lokaalselt vōi distantseeruvalt vertebraalsete närvide eesmiste vōi tagumiste harude innervatsiooni piirkonnas.
Vertebrogeensed valud jagunevad autentsed sümptomaatilisteks trauma, tuumor, infektsioon jne. Tavaliste vertebraalsete valude põhjused viivad kahjustustele intervertebraalsetes liigestes. Vertebraalsed valud ja valustruktuurid lülisambas Lülisambas on teatud koed ja struktuurid, mis annavad valu aisingu. Paremaks lülisamba töö põhimõtetest ja haiguse põhjustest arusaamiseks tuleb keskenduda lülisamba segmendi mõistel Lülisamba segment koosneb: 1.
Kahest lülist 3. Kahest fassettliigesest 4. Kahest närvijuurest, mis väljuvad seljaajust Lüli on luuline lülisamba ehituse alus, mille funktsioon on toetada ja kaitsta seljaaju. Iga lüli koosneb lülikehast ja luulisest ühendusringist. Kaupmehed koos terviseametiga ning teadlased on jaganud soovitusi, kuidas seda endale ja teistele mõelgem viiruse leviku graafikule!
Ära võta lapsi kaasa. Kaks meetrit! Ükskõik kui hoolikas sa oled, absoluutselt puhtad su käed ei ole. Kaupmehed on kinnitanud, et toit poodidest otsa ei saa.
Aga pea meeles, et sa võid nii endiselt viirust kinda pinnal edasi kanda, lihtsalt see ei pruugi jõuda su kätele. Endiselt: ära katsu enda nägu!
- Valus kasi olg uhises, mida teha
- GRAAFIK | Lihtne selgitus, miks ei tohi teiste inimestega üldse kokku puutuda - Eesti Ekspress
- Praegu ei ole veel lõpuni selge, mitut inimest üks koroonahaige võib nakatada.
- Ravi tuleb läbi viia täielikult ja ainult pärast arstiga konsulteerimist.
- Mis on liigese poletiku nimi
Selga peab vahepeal puhkama, et vältida väsimust ja harjumuslikke asendeid. Selleks peaks ratastooli seljatuge alla lasta saama. Ravi kõndimis- ja seismisvõime pikendamiseks Lihasehaigetel on skolioosi ennetamiseks kasutusel jalgade jäigaks muutmine tugede ortooside abil, mis ulatuks piki sääri kuni jalalaba alla. Ravi eesmärgiks on pikendada lapse võimet istuda ja käia nii kaua kui võimalik ja seeläbi ennetada ning edasi lükata selgrookõverdumist.
Jalatoed võimaldavad asendeid lihtsamini muuta, lisaks kasutatakse enamusi lihaseid samaaegselt. Uuringud ja kontroll Kuigi skolioosi arenemine on üsna kiire, on lapsevanematel lapse seljaga toimuvaid väikesi muutusi raske märgata. Seetõttu on oluline, et erialainimesed kontrolliksid lapsel seljakõveruse ja vaagna asümmeetria teket ning jalgade lihastoonust. Meditsiin geelid liigestele juures Füsioterapeut Eestis ka taastusraviarst või perearst peaks aeg-ajalt kontrollima puusade, põlvede, jalalaba, küünarnukkide ja käte liikuvust, seda nii seisvas kui istuvas asendis.
Seistes kõndimisstatiivi või rööbaspuude abil peaks uurima, kas lapsel on Seistes spin haiget hoida selga sirge. See tähendab, et: - vaagen on otse, - mõlemale jalale langeb võrdne raskus, - jalad on suunatud otse ette, - puusi on võimalik pöörata ringlev liigutus keskpunkti suhtes.
- Sweeping Salvesta magus
- Kaasnähud » Lihashaigused » ELS
- Lipud Spin Bike'i kasutamine Et mitte eksida statsionaarsete jalgratastega, kasutavad pöörlevad jalgrattad välirattaga sõitmise tunde taastamiseks ketrusratast.
- Põhjused Lihtsad seljavalud On põhjustatud tavaliselt lihtsatest lihaspingetest, rühihäiretest ja mehhaanilisest lihas düsbalansist.
- Haigused liigeste paremal pool
Istuvas asendis peaks uurima, kas: - laps toetab mõlemale jalale ühepalju, - mõlemad põlved on samal kõrgusel ja samapalju kehast eespool, - vaagen asub otse, puusanukid on ühel kõrgusel, - istmikupooltele langeb võrdne raskus, - selja ja talje vaheline nurk on ühesugune mõlemal küljel, - seljanõgusus on selgelt näha, - õlad on ühel kõrgusel, ei ole pinges ega ettepoole vajunud, - ratastooli iste, jalatugi, selja- ja käetoed on reguleeritud vastavalt kasvamisele.
Uuringutega saab füsioterapeut kiiresti kindlaks teha, kas on tegu asümmeetria või skolioosiga. Sel juhul tuleb kiiresti sekkuda, näiteks muuta istumisasendit või suunata ortopeed-kirurgi vastuvõtule. Viimane võib teha näiteks röntgenülesvõtteid seljast, mõõta vaagnaluu asendit ja seljakõverust Cobbi nurk ning külje pealt seljanõgusust.
Skolioosi ravi Kõvera selja ravi eesmärk on saavutada seljakorrigeerimisega istumisel paremat tasakaalu ja sellega kaasnevat võimalust kasutada mõlemat kätt. Peale selle on eesmärgiks parem hingamine, et vähendada kopsupõletikuriski.
Skolioosi raviks on kaks võimalust: korsett ja seljaoperatsioon, esimene valitakse tavaliselt väiksematele lastele, teist soovitatakse juba veidi vanemale. Valik langetatakse siiski vastavalt skolioosi ulatusele ja arenemisele, sellepärast on tehtud seljaoperatsiooni ka näiteks Folk oiguskaitsevahendeid lastele. Vaatamata ravimeetodile on tähtis, et ravi alustatakse õigel ajal vastavalt lapse üldisele ja tema selja seisundile.
Kui ravi alustatakse liiga vara, toob see lapsele või noorele kaasa põhjendamatuid raskusi, ravi liiga hilja alustamine tähendab aga piiratud ravitoimet. Seistes spin haiget otsustatakse ravi ajastus individuaalselt, aga erialainimeste hulgas on ka erinevaid seisukohti.
Näiteks operatsiooni asjus arvavad mõned, et kõige parem tulemus saavutatakse, kui opereerida võimalikult varakult peale Teised jälle arvavad, et mida vanemaks lapsed saavad, seda kehaliselt arenenumad nad on ja seda parem on ka tulemus.
Iga otsus langetatakse siiski kokkuvõtva hinnangu põhjal lapse või noore haiguse arengukäigule ja süvenemisele, hingamis- ja südamefunktsioonile jt. Korsett Korseti kasutamise eesmärk on hoida selg sirge ja säilitada kerge nõgusus seljas. Kui korsetti kasutatakse kogu kasvamisperioodil, on võimalik saavutada selja jäigastumine sirgesse asendisse.
Teisisõnu on võimalik vältida selja kokkuvajumist ja kõverdumist. Korseti peab alati õigesti paigaldama et see hoiaks vaagna horisontaalselt ega suruks kuhugi.
Korsett vajab lapse kasvades väljavahetamist iga umbes poole aasta tagant.
Korseti kasutamine vajab harjumist. Alguses on raske harjuda uue istumisasendiga, käte ja enda uut moodi liigutamisega. Korseti ööpäevaringne kandmine nõuab samuti harjumist.
Mida sirgem on selg, seda lihtsam on harjumine. Uusi liigutusi on lihtsam õppida, kui selg pole veel kokku vajunud ning laps pole kohastunud liigutama end asendis, kus selg on küürus.
Lapsed, kes hakkavad varakult korsetti kandma, arvavad tavaliselt, et see pole eriti ebamugav. Korsetti peaks kasutama võimalikult palju ja vähemalt neil tundidel, kui laps või noor on ärkvel. Kui korsett istub hästi, siis võib seda ka öösel ilma ebamugavustundeta kanda.
Seljaoperatsioon Enamusele lastest soovitatakse seljaoperatsiooni pärast korsetikandmist. Mõnedele lastele pakutakse operatsiooni aga koheselt, kas sellepärast, et nad ei saa korsetti kasutada, või kuna lihashaigus areneb nii kiiresti, et korsetikandmisest ei piisa skolioosi raviks.
Seljaoperatsioonil käinute keskmine vanus on aastat, kuid siin võin ette tulla suuri kõikumisi, kuna sobiv aeg operatsiooniks on väga individuaalne. Ortopeed-kirurg otsustab skolioosi arenemise põhjal, millal seljaoperatsioon osutub vajalikuks. Operatsiooni eesmärk on skolioosi ravida nii palju kui võimalik ja muuta selg jäigaks, et skolioos edasi ei areneks.
Operatsiooni põhimõte on muuta selgroog jäigaks terasvarrastega, mis kinnitatakse selgroo külge skolioosi avaldumise ülemises ja alumises osas.
GRAAFIK | Lihtne selgitus, miks ei tohi teiste inimestega üldse kokku puutuda
Tavaliselt ulatuvad need selgroo alumisest osast kuni selgroo rinnalülideni. Pärast seda asetatakse väikeste lülide vahele luumassi, et selgroolülid kasvaksid kokku ja moodustaksid tugeva toe.
Terasvardad hoiavad selgroo asendi paigas.
Krooniline progresseeruv väline oftalmopleegia.
Seljaoperatsiooni eelis on, et seljaasendit parandatakse ning skolioosi areng peatub. Peale selle pole korsetti enam vaja mõnel juhul kohe pärast operatsiooni, mõnikord umbes 6 kuu pärast.
Seljaoperatsioon on tulemuslikum ravivõte kui korsetikandmine, kuid nõuab suurt meditsiinilist sekkumist. Seljaoperatsiooni puuduseks on selja kasvu pidurdumine pärast selja jäigaks muutmist.
Väiksemate laste opereerimisel on mõnikord kasutatud teleskoopvardaid, mida saab lapse kasvades pikendada. Mõnikord võib peale seljaoperatsiooni lühemat või pikemat aega istmikus või jalgades esineda ishiasesarnaseid valusid ning istumine võib olla valulik. Tuleks ka arvestada, et mõned kehalised tegevused nõuavad mõneks ajaks vahelejätmist, kuni selg on pärast operatsiooni stabiilsuse saavutanud. Selgusele jõudmine ja otsustamine Kuna seljaoperatsioon on suur kirurgiline sekkumine, on oluline, et noorukil ja tema vanematel on küllaldasel aega otsusele jõudmiseks.
Enne opereerimist võib olla kasu kontaktivõtmisest teistega, kelle selg on opereeritud, et kuulda nende kogemustest enne ja pärast operatsiooni ning selle ajal, samuti operatsiooni eelistest ja puudustest. Mida rohkem teavet saadakse, seda kergem on otsustada, kuidas iga üksiku juhtumi korral toimida. Praktiline ettevalmistus Enne operatsiooni saab end ette valmistada mõningates praktilistes küsimustes.