Valu puusaliigendis kui ravis

Mõned võimalikud ravivõimalused hõlmavad järgmist: põletikuvastane ravim füsioteraapia, eriti kui valu põhjustab iliotibiaalne riba kortikosteroidi süstimine põletiku vähendamiseks, kui muud ravimeetodid pole andnud tulemusi Füsioteraapiaga saab ravida ka teie jooksukäigu valu probleeme. Seda nähtust nimetatakse klõpsussündroomiks. Nagu välise tüübi puhul, on suur bursiitide tekkimise oht. Järk-järgult liikuge võimlemise, massaaži juurde. Sportlastel ja amatööridel soovitatakse enne klassi soojeneda - isemassaaž eeterlike õlide või soojendavate salvidega.

ÕPPEVIDEO: 21 sõnumit põlve- ja puusa osteoartroosiga inimestele (20 min)

Ravi ja ennetamine: püsige vormis Piriformise lihas on tuhara sügav lihas, mis asub gluteus maximuse all. Piriformise sündroom tekib siis, kui see lihas paisub, põletikuliseks muutub või pinguldub ja surub läbi selle läbiva istmikunärvi.

Diagnoosi kehtestab arst pärast kompuutertomograafiat ja radiograafiat. Teraapia koosneb järgmistest ravimitest: Chondroprotektorid on spetsiaalsed ravimid, mis aitavad luukoe taastada. Rakendatakse tableti kujul - kondroksiid, teraflex ja hondrogard. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - Nimesuliid, Movalis, Diklofenak, Ibuprofeen ja Indometatsiin. Vitamiinikompleksil on üldised tugevdavad omadused ja sellel on kasulik mõju liigeste ja luude liikuvusele.

Piriformise sündroom ei ole väliselt nähtav. See võib juhtuda vigastuse tagajärjel või võib aja jooksul välja areneda lihase ületarbimisest või väärkasutamisest.

Järgmised sümptomid ja ravi on levinud piriformise sündroomi all kannatajate seas.

Valu tekkimine ja põhjused

Tuharate valu, kipitus või tuimus Piriformise sündroom on üks väheseid seisundeid, mis võib põhjustada puusa tagumist valu. Pundunud või põletikulise lihase valu on tunda puusa ülaosast ja kogu kahjustatud küljest. Sümptomeid võivad süvendada puusa painutamine, aduktsioon ja sisemine pöörlemine - need on liigutused, millele piriformise lihas kaasa aitab. Piriformise sündroomi võib sageli valesti diagnoosida, kuna see pole tavaline seisund.

Klõpsamise põhjused

Valu reie tagaosas ja vasikas Kui piriformise lihas on pingul, võib see pigistada istmikunärvi - inimese keha suurimat üksikut närvi, mis kulgeb selgroo alumisest osast läbi tuhara kuni jalani. Kui istmikunärv on kahjustatud ja põhjustab valu, nimetatakse seda ishiasiks. See võib põhjustada tuharast pärinevat valu, mis kiirgab kogu jala tagumist külge. Ka ishias põhjust võib olla raske diagnoosida - see on närvi kokkusurumise sümptom, mille põhjustab tavaliselt herniated ketas.

Kui ketasprobleemid on välistatud, võib kaaluda piriformise sündroomi tekkimist.

• Mida teha, kui ola liigese valus
• Valu tursas või tursas - selle põhjused ja ravi - Podagra
• Iliaci Valu Rinnus: Põhjused, Harjutused Ja Ravi | Lihas-skeleti süsteemihäired

Valu päritolu võib diferentseerida herniated ketas põhjustatud kahe ishias võib põhjustada valu alaseljas ja kogu jalga. Piriformise sündroomi põhjustatud valu puusaliigendis kui ravis pärineb tuharast, valu on põlve kohal tugevam. Valu trepist üles kõndides Kallakul kõndimine või trepiastmetel ronimine võib süvendada piriformise sündroomi sümptomeid.

Puusaliigese valu kõndimisel ravi rahvapäraste ravimitega

Need liigutused haaravad lihase, põhjustades selle surumist istmikunärvi, mille tulemuseks on terav, intensiivne või põletav valu. Valu, mis pärast istumist süveneb Kõige tavalisem põhjus, miks inimesel võib tekkida piriformise sündroom, on tingitud pikast istumisperioodist.

Pidev surve piriformise lihasele võib põhjustada selle spasmi, eriti kui inimene pole füüsiliselt aktiivne. Seda tüüpi piriformise sündroomiga inimesel võib pärast istumist tekkida hullem valu. Kui töötate erialal, mis nõuab pikki istumisperioode, siis pange iga päev kindlasti aega treenimiseks.

Töö ajal tõuske umbes iga tund, et käsi ja jalgu sirutada, et seda tüüpi vigastusi vältida.

Ülevaade puusavalu

Vähendatud liikumisulatus Piriformis osaleb mitmes liikumises. See pöörleb reieluu külgsuunas puusaliigendiga ja röövib reieluu puusa painutamisega.

See aitab kõndimisel raskuse nihutamisel ühelt jalalt teisele. Kui inimene põeb piriformise sündroomi, võivad reieluu või reie liigutused olla kahjustatud.

Kuidas ravida koksartroosi mis tahes etapis - Põlved

Jala tõstmine, trepist üles kõndimine, reide pööramine - need asjad võivad osutuda peaaegu võimatuks, kui inimene põeb piriformise sündroomi. Pange jääkott kahjustatud alale minutiks iga tunni järel.

• Tiger Balsami liigeste jaoks
• 10 Piriformise sündroomi sümptomit - Tervise -
• 6 terviseprobleemi, mida saate lahendada, keskendudes oma fastsile | Tervis ja toitumine

Jääpõletuse vältimiseks ärge asetage jääd otse nahale. Mõned inimesed leiavad leevendust külma ja kuumuse vahetamisel. Võtke leevendamiseks iga päev 20 minutit kuuma vanni või soojendage seda 20 minutit.

Miks puusaliigesed lõhenevad: valu ja kriisi põhjused - Dislokatsioon April

Ravi: kudede sügav massaaž Piriformis on sügav lihas, sest see asub sügaval tuharalihase all gluteus maximus. Kogenud massaažiterapeut või füsioterapeut võib jõuda lihaseni, et teha kompressiooni ja leevendada lihaspingeid.

Seda tüüpi massaaž võib olla valus, sest kui lihas on pingul, on see rõhu suhtes vastupidav. Massaažiterapeut mudib sõlmed välja ja annab lihasele paindlikkuse, vähendades istmikunärvi survet. Ravi: venib Teatud venitused ja poosid võivad tugevdada teisi kehaosi ja lõdvestada piriformise lihaseid.

Päkapikkudest ja ristluust pärit valu

Hea on saada füsioterapeudi või professionaalse treeneri juhend, et veenduda pooside õiges teostamises. Paluge treeneril teid jälgida, et veenduda, et teil on õige tehnika.

Hea kehahoia kujundamiseks jätkake iga päev venitamist, et vähendada jäikust ja põletikku kogu kehas ja eriti probleemsetes piirkondades.

Ravi: Puhake Kui teil on eriti valus päev, ärge proovige seda "maha jalutada". Parim viis paranemiseks on puhata positsioonides, mis tunnevad end hästi.

Puusavalu, mis lamab öösel teie küljel: miks see valutab ja mida teha

Vältige pika aja istumist, kui teil on kalduvus piriformise valu tekkeks, ja õppige signaale, kui valu puusaliigendis kui ravis taga on ägenemine. Ravi ja ennetamine: püsige vormis Kui kõik teie lihased on tugevad, on vähem tõenäoline, et teil on ühes konkreetses lihases spasmid ja valud. Füüsiline ja aktiivne püsimine, sealhulgas venitamine, jõutreening ja kardiotreening, aitab teil end üldiselt paremini tunda.

Kuid asjad on muutunud. Teadlased ja asjatundlikud treenerid näevad nüüd salajaseks relvaks nii spordisaalis kui ka väljaspool seda nn fastsiat. Kui hoolitsed selle eest, siis treenib keha treenimise ajal paremini ja koged vähem valu. Seotud lugu Kas vahtvaltsimine tõesti töötab?

Jätkake oma piriformise venitus- ja tugevdustreeninguid koos oma üldise treeningrutiiniga, et jääda valutuks. Piriformise sündroom võib olla kurnav. Õnneks on selle haiguse ennetamiseks kodus palju asju, samuti palju võimalusi selle raviks.