Lihasvalu olalihast ja kaela, Selja kaelavalu: põhjused, ravimeetodid

Emakakaela osteokondroosi väljanägemist iseloomustab veenide ja arterite kokkusurumine, valu ilmneb rünnakutes. Punetamine kaob umbes 30 minuti pärast.

MorgueFile Valu annab märku lihastest, mis on pikemat aega vähem aktiivsed olnud, ning tuletab meile mitte just leebel moel meelde stabiilse füüsilise koormuse tähtsust.

Füüsilise koormuse järgne lihasevalu võib olla ühe või mitme lihase traumaatilisest kahjustusest tingitud tagajärg, mida tunneme konkreetses piirkonnas juba tegevuse ajal või vahetult pärast seda. Sellisel juhul teame üldiselt ise, mille tõttu lihasevalu tunneme.

Kõige sagedamini vaevab inimesi lihasevalu seljas, kaelas ja õlgades. Lihasevalu põhjustavad peamiselt pinge või stress, lihase liigne või vale kasutamine, vigastus ja väljavenitamine, vale kehahoiak ja sundasendid, haigused ning viirusinfektsioonid nt grippkuid ka ravimite kõrvaltoime.

Arst vastas:

Liigse füüsilise koormuse andmisel teatud lihasgruppidele võivad kannatada saada sidekoed, mis ühendavad luid, lihaseid ja organeid, ning seetõttu võib lihasevalust taastumine võtta rohkem aega, kui meile meeldiks. Lihasevalu allikad Vigastuse või trauma põhjustatud lihasevalu taandub tavaliselt pärast ülekoormust saanud lihasele puhkuse andmist, nahale määritavate salvide- geelide kasutamist ning kerget massaaži.

Ligamentide ja kõõluste vigastused ulatuvad mikroskoopilistest kahjustustest kuni tõsiste rebenditeni ning on samuti lihasevalu sagedaseks allikaks. Müofastsiaalse valu sündroomi korral tuleneb valu ülitundlikest väikestest sõlmekestest ehk päästikpunktidest, mis asetsevad ülepingestunud lihaskoes. Need valupunktid kiirgavad tugevat, tuima, torkivat valu.

Kadakakreem 100ml lihasvalude ja seljavalude vastu

Müofastsiaalsed päästikpunktid on levinud kroonilise valu tekitajad ning üks peamine põhjus arsti või massööri poole pöördumisel. Need võivad moodustuda ükskõik millises skeletilihases.

Näiteks võib valupunkte tekitada liigese Lihasvalu olalihast ja kaela või diski valest asendist suurenenud lihasepinge, kuid ka lihasetrauma, krooniline ülekoormus, siseorganite haigused ja emotsionaalne seisund. Kroonilist ülekoormust võib esile kutsuda päevast päeva sundasendis viibimine või monotoonsete liigutuste tegemine.

1. Koore liigesevalu
2. Miks selja lihased valutavad ja kuidas ravida? - Taastusravi
3. Ravi COD Susta
4. Jalades Jalade lihaste valu põhjused võivad olla järgmised: pikaajaline viibimine staatilises poosis, istudes või seistes, põhjustab ainevahetusproduktide kuhjumist, mis põhjustab tuimaid valutavaid valusid, muutudes mõnikord krambideks ja haneharjadeks; vaskulaarsed häired; tromboflebiidiga kaasneb vasika tugev põletustunne; ateroskleroos põhjustab tugevat suruvalu; selgroo haiguste või vigastustega võivad kaasneda jäsemetele ulatuvad valud; närvisüsteemi haigused või neuralgia näiteks rinnavälise neuralgia korral valutavad rinnavälised lihased ; ülekaal; müoentesiit ja paratenoniit on seotud liigeste kõõluste ja sidekoe haigustega.

Müofastsiaalse valu all kannatavate inimeste jaoks on füüsiliste harjutuste regulaarne sooritamine väga tähtis. Päästikpunktidest lähtuvate vaevuste tekkimise või taastekke vältimiseks tuleb hoida lihased heas seisukorras — pakkuda neile regulaarselt mitmekülgset tegevust; vajalikLevinud ja tuntumad lihasevalu tüübid on lihasekrambid, mida iseloomustab valulik ja tahtmatu lihaste kokkutõmme, kõige sagedamini jalgades.

Miks kael valutab tagant

Lihasekrambid on põhjustatud füüsilisest ülekoormusest, madalast temperatuurist ja närvilisusest. Üldiselt lihasekrambid tekivad ja kaovad iseenesest, Lihasvalu olalihast ja kaela need võivad olla ka teatud haiguste, vitamiinipuuduse või kesknärvisüsteemi probleemide tõsised sümptomid.

Lihaskramp põhjustab näiteks lihase verevarustuse halvenemist, turset ja venoosse vere paisu. Lihasevalu ennetamine Mistahes tüüpi lihasevalu saab ennetada ennekõike tervislikke eluviise Hoidke polve seisma, regulaarselt kehale mõõdukat füüsilist koormust andes ja ülekoormust vältides.

Mida teadlikum oma keha iseärasustest olla, seda tulemuslikumalt oskame lihasevalu tekkimist minimeerida.

Samal teemal

Füüsiliste harjutuste sooritamisel tuleks muu hulgas jälgida tasakaalu vastastoimeliste lihaste vahel. Mitmekordne Eesti meister distantsides m kuni 4,2 km, Jooksupartneri treener Margus Pirksaar teab oma kogemustele toetudes, et treeningujärgse lihasevalu ennetamiseks saab teadlikult mõndagi ära teha. Kui jõuharjutusi teha, tuleks pigem kasutada väiksemaid raskusi ja suurendada korduste arvu.

Margus Pirksaar kinnitab, et vedeliku tarbimine aitab lihasevalu ennetamisele kaasa, samuti täisväärtuslik toit. Lisaks on äärmiselt oluline treeningujärgne venitamine ning lihaste lõdvestamine. Kuidas ja kui palju peaks venitama?

Lihasvalu | Reumatoloogia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - lovl.ee

Selle kohta on teooriaid palju ning kõigile sobilikku kuldreeglit on pea võimatu anda. Siinkohal tuleb olla aktiivses dialoogis oma kehaga ja tunnetada, mis on just talle parim. Selle ajaga võtame lihaselt maha stressi ja anname talle loomuliku elastsuse. Lihasevalu vastu Kui lihasevalu on tekkinud füüsilise treeningu tagajärjel, vajab keha ennekõike puhkust järgneva 48—72 tunni jooksul. Seega valuga koormust anda ei ole väga arukas. Kõrvalise abi poole pealt võib kasutada külmaaplikatsioone ja massaaži.

Põhjenduste palett

Kui lihased on väga valulikud, võib tarvitada ka põletikuvastaseid ravimeid, näiteks aspiriini. Hästi kerge lühiajaliselt antav koormus kiirendab taastumist ning seetõttu päris koormuse andmisest loobumist kaaluma ei pea. Võimaluse korral kerge füüsiline koormus lähtuvalt enesetundest. Siinkohal tuleb leida enda jaoks sobivaim, sest valik on lai. Verevalumite teket vähendavad hepariini sisaldavad salvid.