Pusiv valu

Kui hindate patsiendi seisundi kergeks, siis võib patsient jääda edasisele kodusele ravile, informeerite patsienti uuesti koduse ravi põhimõtetest ning võtate uuesti kontakti päeva pärast ning palute ise helistada kui seisund halveneb varem. Ravi hõlmab nii ravimite kasutamist kui mittemedikamentoosseid ravimeetodeid. Vanemaealisel võib kõhuvalu võrreldes nooremaealisega sagedamini põhjustada ka kasvajaid. Mida rutem valu kontrolli alla saad, seda kiiremini paraned.

Sellest võib taastumisel kasu olla, sest seljavaevustega inimestel soovitatakse vees võimelda ja ujuda. Kui su valu ei vaibu nii lihtsalt või jääb häirima üle 8 nädala, siis läheb vaja kompleksset taastusravi. Selleks suunab perearst sind taastusarstile, kes koostab individuaalse raviplaani.

Taastusarst kasutab kombineeritud ravi ja kaasab vajaduse korral teised taastusravimeeskonna liikmed füsioterapeut, kliiniline psühholoog. Sageli loodetakse rohkem abi passiivsetest ravimeetoditest, kus inimene ise aktiivselt ei osale, nagu elektriravi, venitusravi, manuaalteraapia ja massaaž. Võtmetähtsusega on aga enda aktiivsus ja edasine füüsilise vormi taastamine, parandamine ja säilitamine.

Siiski võivad manuaalteraapia, nõelravi ja massaaž koos harjutustega valu leevendada. Elektriravi ja ortooside kasutamist alaseljavalu puhul ei soovitata.

Väga ägeda seljavalu faasis tuleks soojendavaid kreeme ja soojaprotseduure nt parafiin ja muda alguses ettevaatusega kasutada, sest need võivad selja­ valu süvendada. Enamasti sobivad need hästi valu vaibefaasis ja kroonilise valu korral.

Kroonilise seljavalu korral võib Sinu taastusravi kauem kesta, selle raames koostab füsioterapeut individuaalse harjutusprogrammi, Pusiv valu arvestab Sinu seisundit.

Tsentraalse valu sündroom – Vikipeedia

Vastavalt paranemisele võivad harjutused muutuda järk-järgult intensiivsemaks. Püsiva alaseljavalu korral võib perearst või taastusarst kaaluda suunamist kliinilise psühholoogi juurde, kes kasutab ravis teistsuguseid meetodeid ja õpetab sulle oskusi, kuidas oma valuga koos paremini elada.

Kui meeleolu on alanenud ja ravimid ei ole aidanud, on mõnikord vaja seisundit täpsustada psühhiaatril. Seepärast peab regulaarne füüsiline aktiivsus olema edaspidi kindel kaaslane Sinu elus. Juba alaseljavalu tekkel kehtib soovitus alustada aeroobsete tegevustega esimese 2 nädala jooksul ja edaspidi treeningaega pikendada.

Telefonitriaaži juhend (25.03)

Valu vaibumisel lisanduvad seljaharjutused. Vormi paranemisel võiks treenida kogu keha lihaskonda. Aeroobselt tuleb treenida pikemalt ja sagedamini. Lihastreeningul tuleb teha ka puhkepäevi. Venitused kuuluvad treeningu juurde, lõõgastavad lihaspingeid ning on väga olulised suurema treeningkoormuse korral ja vanematel inimestel.

Aeroobne treening: Kõnd, kepikõnd, ujumine, jalgrattasõit, vesivõimlemine,tants jms 30 minutit vähemalt 5 päeva nädalas mõõduka koormusega Ülekaalu korral tuleb hea enesetunde juures edaspidi pikendada treeningaega Ülekaaluliste liikumissoovitus on treening minimaalselt 60 minutit vähemalt 5 päeva nädalas mõõduka koormusega Lihastreening kogu kehale: korda iga harjutust suurtele lihasgruppidele x nädalas Jõu kasvades korrata harjutusi seeriana Venitused vähemalt 3 päeva nädalas, aga soovitatavad pärast iga treeningut Hea tervise tagab regulaarne harjutamine, peaasi et harjutused oleksid mõnusad, nii paraneb ka meeleolu.

Valutunde teket mõjutavad lisaks kudede seisundile väga mitmed biopsühhosotsiaalsed tegurid: mõtted, tunded, emotsioonid, varasemad valukogemused, ümbritsev keskkond. Iga inimese valu on Pusiv valu ja ainulaadne kogemus.

• Valu on ajus tekkiv ebameeldiv tunne tundeelamusmida mõjutavad keha erinevatest piirkondadest pärinev tunnetuslik informatsioon ja emotsioonid.
• Püsiv valu - Tartu Ülikooli Kliinikum
• Kuunarnuki liigese haigus
• Kaire Kenk Soolevähi eest pakub kaitset värske toidu söömine.
• Ebamäärane kõhuvalu võib viidata pahaloomulisele kasvajale - 60+
• Südamepauna põletik | Regionaalhaigla
• Telefonitriaaži juhend

Valu on keeruline teisele inimesele selgitada, see on nähtamatu — keegi ei saa näha ega tunda teise inimese valu. Valu on kaitsereaktsioon kaitsja. Iga valukogemus on vastus sellele, mida Teie aju arvab olevat Teile ohtlik. Mõtted, tunded ja uskumused mängivad rolli valu kogemisel ja võivad seda võimendada — osadel tekib ülitundlikkus.

Tundlikuks muutunud närvisüsteem aitab kaasa püsiva valu tekkele. Närvisüsteemi tundlikuks muutumine võib olla põhjustatud stressist, kehvast või ebapiisavast unest, ebatervislikust toitumisest, vähesest liikumisest, negatiivsetest mõtetest ja uskumustest.

Sinu seljavalu

Seda nimetatakse ägedaks valuks. Äge valu on vajalik, see on ohusignaal, mis kaitseb meid hädaohu eest ja suurendab meie ellujäämise võimalusi. Püsiv ehk krooniline valu on ägedast valust erinev. Püsiva valu korral on vigastus või haigus sageli osaliselt või Pusiv valu paranenud, kuid valu püsib.

Mõnel juhul aga puudub selge esialgne vigastus või haigus hoopis, näiteks fibromüalgia korral. See aga ei tähenda, et valu pole tõeline! Püsiv valu on nagu pidevalt mängiv raadio, mille helitugevuse nupp on maksimumi peal. Mao- ja kaksteistsõrmiksoolehaavandid ja mitmesugused põletikud on aga üks tüüpilisemaid kõhuvalu põhjustajaid meestel. Korduva, pikemat aega püsiva ja tugeva valu korral tuleks võimalikult kiiresti arsti juurde minna, sest kõhuvalu, eriti vanemas eas, vajab enne diagnoosi panemist põhjalikke uuringuid, nendib Ida-Tallinna keskhaigla naistearst Mariann Rugo.

Pusiv valu Kui tugev valu esineb eelnevalt tervel inimesel vähemalt kuus tundi ja käsimüügist saadavate valuvaigistitega ei möödu, on põhjust pöörduda arsti poole. Ägeda valu korral, millega võib kaasneda palavik, seedetegevuse häired iiveldus, oksendamine, kõhulahtisustuleks abi otsida erakorraliselt.

Tegemist võib olla pimesoolepõletiku ehk apenditsiidiga, haavandtõve ägenemise või selle komplikatsioonidega, sapi- või sooleobstruktsiooniga sulgusega. Äge kõhuvalu moodustab kümnendiku kõigist kiirabi väljakutsete põhjustest. Vanemaealiste ägeda kõhuvaluga haigete ravi võib olla komplitseeritum tingituna kaasuvatest haigustest.

Ägeda kõhuvaluga kulgevad haigused võivad eakatel avalduda tunduvalt teistmoodi kui noortel patsientidel ning see võib põhjustada diagnoosimisraskusi ja ravi hilinemist. Äge ja krooniline kõhuvalu Kõhuvalu jaguneb laias laastus kaheks: äge ehk äkitselt alanud kõhuvalu ja krooniline, kuude või aastate jooksul püsiv valu.

Ka krooniline valu võib ühel hetkel ületada taluvuse piiri ja muutuda ägedaks.

Ära unusta grippi, vajadusel kaalu ravi alustamist. Uus palavik või seisundi ja sümptomite halvenemine pärast esialgset paranemist võib viidata tüsistusele, mille hindamiseks võib tekkida vajadus patsiendi vastuvõtule kutsumiseks või haiglaravile suunamiseks. Patsiendil paluda igapäevaselt hinnata kodus lihtsamaid tervisenäitajaid: kehatemperatuur, südame löögisagedus,ja võimalusel ka vererõhk. Palu silmas pidada, et enamasti toimub raskemate haigusjuhtude puhul seisundi halvenemine Kui patsient ei kuulu riskigruppi ei esine kroonilisi olulisi haigusi, vanus alla 60 aasta, on üldiselt toimetulevsiis lepi kokku patsiendiga kontakti saamise viis ja palu patsiendil kohe kontakteeruda perearstikeskusega, kui seisund peaks halvenema.