Valu olaharjade liigestes, Käe maadlusmeetodid. Kuidas võita tugevam vastane? Käe maadluse nõuetekohane tehnika

Arm wrestlers harva võitlevad puhtalt ühe tehnika abil. Ja nad tõmmata käe üle, püüdes suurendada nurka küünarnuki liigese juures vastase. Aga vestlus on umbes võitlus laual ja seoses laua või mõne muu inventuuri saab keskenduda nende põhjal ja oma tunnet.

Kuidas võtta levofloksatsiini: Annuse omadused, kasutamise raseduse ajal ja lapsepõlves

Rasva põletamine Kui lihtne võita käe maadlus. Mida rohkem koolitust käes maadlus, seda parem. Võidelda hästi - peate võitlema hästi Paljud inimesed, sageli isegi spordiga seotud, käesurumine Tundub äärmiselt lihtne spordi distsipliini, kus sportlast ei nõuta midagi, välja arvatud jäme füüsiline tugevus. Tõepoolest, mis võib olla raske? Siin on vastase käsi, siin on rull, millele see käsi tuleb ära jätta. Iga manöövrite ja keerukuse kohtade kohad on ka Valu olaharjade liigestes ja isegi seda, mida saate selle käega põhimõtteliselt leiutada?

See tundub piisav, sest olla lihtsalt tugevam kui teie Valu olaharjade liigestes Vastus nendele küsimustele ja täpsemalt tekib veelgi rohkem küsimusi sportlane saab esimese lähenemisviisi Armstolile. Lõpuks isik, isegi kui ta, kes tegeleb igasuguse võimsusega spordiga ega sentimeeter võib liigutada kätt ettevalmistatud käe maadleja, veelgi kopsu ja nõrgemaks teatud liikumise press, liftid Biceps jne. Sarah Beckman on valmis sportlane - isegi tõsised mehed, kes on väga kergesti võidud.

Miks see toimub ja mis on saladus? Saladus, kõigepealt võitluse tehnika valduses. Nagu mõnes muus spordis, käes maadlus, õige tehnika võitlus võimaldab sportlane kõige tõhusam viis minimaalse jõupingutusi, et saavutada soovitud tulemus - võidu duelli; Tehke liikumine, mis võimaldab teil minimeerida. Seal on mitu tüüpi seadmeid või nagu nad ütlevad, stiile võitlus. Ja kui hakkate üksikasjalikult analüüsima ja demonseerimist üksikasjalikult analüüsima ja lahti võtma, on võimalik järeldada, et võitluse stiilid on täpselt nii palju kui käe maadlejad.

Isegi kaks korda rohkem - kaks kätt pärast kõik on võitlevad. Asjaolu, et iga sportlase võitluse stiil on individuaalne ja praktiliselt ainulaadne, muutub selge pärast lühikese tuttava vastu võitlemismeetodite tehnika mitmekesisusega.

Kuid kõik sellised seadmed on nende põhifunktsioonide järgi jagatud kolme rühma: võitluse tehnika "küljel", tehnika võitlus "konksu", tehnika võitlus "Hobune". Nende põhiliste stiilide segamine ja ühendamine tekitab ülalmainitud tehniliste tehnikate Atlantosoe artroosi ravi. Ükskõik milline tehnika sportlase kasutab, on Valu olaharjade liigestes oluline kaasata suuri lihasrühmi: rinnad, õlad, tagasi ja jalad.

Enamik treenereid lähenevad, et võitlus tõhusamate, seda rohkem lihaseid sisse lülitada. Oluline on kontrollida õlgade ja torso vahelist nurka nii püüdmise ja otse ründaja liikumise ajal. Samuti on väga oluline jalgade positsiooni jaoks - nad peaksid andma sportlase püsiva tasakaalu, samuti tugevdavad maadluse rünnakuid või kaitsemeetmeid, näiteks juhtumi ümberpööramist. Sõltuvalt kasutatava võitluse stiilist erinevad jalgade asend.

See paneb aktiivse mõju vastase käele, surudes otse padja poole küljel. Sellisel juhul langeb peamine koormus sportlase külgliidesele. Seda iseloomustab küünarvarre peatamine ja karmistamine kinni haaramine iseenesest või otse padja poole. Peamine koormus langeb biitsepsidele ja sportlase külgliidesele.

Käe maadlusmeetodid. Kuidas võita tugevam vastane? Käe maadluse nõuetekohane tehnika

See viiakse läbi vastase harja või sõrmede rünnaku arvelt. Eesmärk rünnata "avatud" harja oma vastase nii, et siis külje vajutades või pingutades tuua püüdmise positsiooni, mis annab võidu. Et mõista peamisi tehnilisi tehnikaid, peate arvestama mitmeid konkreetseid tingimusi. Nende hulka kuuluvad: töönurk, supits, prontatsioon, samuti venitamine.

Levofloksatsiin: Mis aitab, tunnistused ja vastunäidustused, võimalikud kõrvaltoimed

Töönorm - See on nurk küünarnukis, mis võimaldab sportlast taluda maksimaalset staatilist koormust. Töö nurga suurus on individuaalne, kuid paljud treenerid lähenevad arvamusel, et kõige teravam nurk on paljutõotav, kui harja on õla võimalikult lähedal.

Suplus - See on küünarvarre pöörlemisliikumine. Prontatsioon on küünarvarre pöörlemisliikumine sees. Et mõista vahe supliku ja prontatsiooni vahel, vaadake allpool olevat joonist.

Kui küünarvarred liiguvad neutraalsest asendist joonis fig 1 joonisel fig. Kui see liigub neutraalsest joonis 1 joonisel fig. Sarnaselt: joonisel fig.

Sagedased vead

Joonis fig. Venitus Kõige sagedamini "iseenesest", täielikult määratud harjaga. Sportlane püüab tõmmata vastase kätt ise, hoides töönurga, olles samal ajal survet vastase sõrmedele. Seda tüüpi venitus on soovitatav vastase Valu olaharjade liigestes teostada, mis võitleb või küljel.

Konksude vastu muutub venitamine mõnevõrra - harja on seatud asendisse, mis tagab vastase suspensiooni blokeerimise.

Venituse suund ja tugevus määratakse suuresti sportlase ja tema vastase tehnika omadustega. Tehtud töö spetsiifilisus ning aktiivse kaasatud lihasete omadused on inimeste võitluse vähese tõhususe vähese tõhususe põhjuseks, kes ei ole kaasatud käe maadlusega, vaid suured eelised. Tuleb märkida, et kõik kogenud käe maadlejad teavad ja teatud määral oma igasuguse võitluse tehnikaga.

Seadus on seadus

Kuid iga sportlane on teie peamine võitluse stiilKeskendumine sellele, millele ta töötab kogu treeningu protsessis, on stiil, mida ta eelistatavalt võistlustel võitleb. Barskov Andrey Golovinsky Dmitri. Nichich Vladimir Pikk mõte, mida seekord kirjutada. Ja otsustas veidi "vektori muutmine". Võib-olla püüdsin ma võidelda, kui mitte kõik, siis väga palju.

Ja kuna arm maadlus kui sport ei ole nii populaarne, näiteks jalgpalli ja materjali selle kohta on väiksem kui isegi lauatennis Ma peatun neile.

Tobishan nõukogudes need, kes ei võitnud enne, kuid tõesti tahad.

Siin ma märgin, et artikkel saadetakse ainult kõige uuem. Ausalt öeldes ma arvasin kaua, enne kui alustate seda ideed rakendada. Siiski jätab minu tasandil selles spordis palju Valu olaharjade liigestes ja saavutasid suurepärase taseme. Ma olen sisuliselt ainult jalgpalli. Armsport, ma ise, tegelikult uustulnuk, kuid üsna tugev mees võidab kõik sama võimelised.

Saadaval Arm Wrestling Video

Sest kui teie eesmärk ei ole saada suureks armosheriks, vaid lihtsalt võitlevad mõnikord sõpradega, tuttavatele jne. Lühidalt, see on lihtsalt iseilma põsepuna ilma Oaku lüüasaamise eest, siis saavad see elemendid ja aitab teil. On selge, et ma pidin võitlema koolitusaegadest klassikaaslastega.

  • Arthroosi raviplaat Vang
  • Rasva põletamine Kui lihtne võita käe maadlus.
  • Millest Levofloxacin ® aitab Selle antibakteriaalse aine kohaldamisala on väga ulatuslik.

Siis probleemi valimise püüdmise oli kõige sagedamini Bouilloni veiseliha luudest liigeste raviks valesti.

Me "konksu" nelja sõrmega, pärast mida nad lihtsalt lisasid suured. Ja selle kohal õigesti, kui rivaalid kõigepealt kinni Valu olaharjade liigestes suurele ühele ja siis kõik teised 4 sõrme on juba suletud, mõned hinged, mõned on naernud üldse. Ja ma kohtasin selliseid probleeme valikuga mitte ainult minu klassiruumis.

Võib-olla ei olnud internet nii arenenud, vaid Teiselt poolt jälgin mõnikord sarnast pilti. Seetõttu ei ole see üleliigne, et anda näide õigest pildistamisest. Ta on allpool toodud Valu olaharjade liigestes. Noh, miks tee on Valu haiguse liigestes Lisaks sellele, et see ei ole reeglite kohaselt.

Minu arvates on ta traumaatiline sõrmede jaoks. Tegelikult on teil kõik neli võimsus ühele panna ühele. See ei ole võistlus, kes Phalanxi katkestab või kes on indeksi sõrme tugevam. See on võitlus. Jah ja eemaldades asjaolu, et sõrmede jaoks on Valu olaharjade liigestes, saadakse võitlus mingi ühetüübiga, arendades palju vähem lihaseid ja ma üldiselt vaikses. Ja vähe üksikasjalikumalt reegleid. Pildistamine asub selgelt tabeli pinnal.

Pluss, suurte sõrmede esimesed phalanges peaks olema nähtav. Täielikult selle postituse eeskirjade loetelu ei too, sest see ei leia erilist keerukust.

Nagu konkreetselt, sõltub see konkreetsest olukorrast. Ja jälle sõltuvalt sellest, kus te võitlete. Ma olen kuni 20 väikeste aastate jooksul tõelise tabeli jaoks kunagi võitlenud. Isegi sarnasuse jaoks. Aga võitle kõik keha, igal juhul. Sa hoiad seda kogu keha.

Käsi ja keha peaks tegutsema ühena. Et lihtsustada - esialgu proovida hoida oma käsi veidi pressitud keha. Mitte tingimata sirge väga tihe. Jah, ja käe ja keha paigutus sõltub võitluse stiilist. Kuid algselt koordineerib keha liikumist keha liikumisega, on teile palju lihtsam.

Võite näiteks hoida sellist ärritust käe ja keha vahel. Lihtsalt amatöörkonkurss. Noh, see on oluline, et vahemaa õlgade ja käsivarre vahel oli võimalikult väike.

Kuid nad ei tohiks üksteist puudutada. Ja märkige, et kere peab paiknema tabeli serva suhtes risti.