Kuidas aidata artriidi katt

Küll aga peaksid reumatoidartriidiga inimesed vältima hüppamist ja liigeste väänamisega seotud sportlikke võtteid. Sellised vigastused võivad kiirendada kõhre lagunemist ja põhjustada ka põletikku. Kõhre kulumine võib põhjustada seisundit, mida nimetatakse osteoartriidiks OA , mida tavaliselt nimetatakse ka kulumisartriidiks. Abi saamine OT aitab teil läbi töötada erinevaid lahendusi ja kohandada neid oma koju; see võib hõlmata materjalide muutmist, näiteks pikema kangihoova lisamist käepidemele.

Praegune ülemaailmne pandeemia on viinud teadlikkuse tõstmiseni hea kätehügieeni või kätepesu ja desinfitseerimise tavade olulisusest.

Marilin Vikatreporter Kui pole saanud korralikult välja puhata, on ka liigesevalu hullem ja raskem taluda. Mõni lihtne muutus elustiilis võib tuua leevendust, kergendades kogu haiguse kulgu. Täiskasvanud peaksid saama öösel magada keskmiselt seitse tundi ja lühem uneaeg võib mõjutada kogu inimese heaolu ning viia veel mõne haiguseni, kirjutab Medical News Today.

Samuti muutuvad reumatoidartriidi sümptomid hullemaks, kui pole saanud välja puhata. Väsimuse tõttu on ka valu raskem taluda. Mõnel juhul hoiab reumatoidartiidist põhjustatud valu, ebamugavustunne ja stress inimest üleval kogu öö.

Mõned artriidiravimid põhjustavad samuti unetust ja sestap oleks mõistlik need sisse võtta päevasel ajal. Unetusega aitavad reumatoidartriidi puhul võidelda järgmised asjad: Füüsiline aktiivsus On üks hea viis, kuidas esiti leevendada reumatoidartriidi sümptomeid ja muuta uni sügavamaks ning parandada ka meeleolu. Kuidas aidata artriidi katt on kaks ja pool tundi mõõdukat füüsilist aktiivsust nädalas.

Võhma ja vastupidavust peaks aga hakkama arendama vastavalt tervise hetkeseisule — kohe ei tasu üle pingutada, vaid koormust järk-järgult tõsta. Kui liikuma saamine näib ka üsna lootusetu, ei maksa käega lüüa — alati on parem teha kasvõi väga vähe, kui jätta üldse tegemata.

Marilin Vikatreporter Kui pole saanud korralikult välja puhata, on ka liigesevalu hullem ja raskem taluda. Mõni lihtne muutus elustiilis võib tuua leevendust, kergendades kogu haiguse kulgu. Täiskasvanud peaksid saama öösel magada keskmiselt seitse tundi ja lühem uneaeg võib mõjutada kogu inimese heaolu ning viia veel mõne haiguseni, kirjutab Medical News Today.

Käimine, ujumine, jalgrattasõit ja venitamine on kõige paremad füüsilist aktiivsust tõstvad tegevused, mis ei tekita liigestele liiga suurt koormust. Liikumine parandab ka liigeste painduvust. Mõõdukas treeninime aitab ka edasi lükata artriidist tekkivaid kahjustusi ja isegi invaliidsust.

Küll aga peaksid reumatoidartriidiga inimesed vältima hüppamist ja liigeste väänamisega seotud sportlikke võtteid. Kohvist loobumine Kofeiin pärsib uinumist ja reumatoidartriidiga inimesed võiksid selle asendada kofeiinivabade jookidega. Varjatud kofeiini allikatest tuleks samuti eemale hoida — näiteks sisaldavad seda roheline tee, energiajoogid ja isegi mõned limonaadid.

Väldi alkoholi Alkohol takistab uinumist ja võib panna ka mitmetel kordadel öö jooksul üles tõusma, rääkimata selle une sügavust häirivast mõjust. Samuti võib see osutuda koos ravimitega tervisele ääretult ohtlikuks.

Ära vahepeal tukasta Mõned reumatoidartriidi ravimid Tahendab liigestest iherb unisust ja tihti võib tekkida tahtmine tukastada, aga see muudab öösel korraliku välja puhkamise raskemaks.

Uimasuse vastu võib aidata sõõm värsket õhku või mõni virgutav võimlemisharjutus.

Lõõgastumine Haigusseisund võib põhjustada stressi, mis raskendab uinumist, aga keskendumine headele mõtetele võib aidata pingetest vabaneda.

Võta lugemiseks ette mõni hea raamat, süüta küünlad või pane vaikselt mängima mõnus muusika.

Hea nõks on ka vabaneda halbadest mõtetest, kirjutades need üles päevikusse või rääkides need hingelt ära diktofonile. Samuti parandab und, kui hoolitseda selle eest, et tuba on pime ja et häirima ei hakka ülemäärased helid.

Viited Osteoartroos on üks levinumaid käte artriidi tüüpe. See seisund on ka Ameerika Ühendriikides kõige sagedamini diagnoositud liigesehaigus 1. Käte artriidi arengule võivad kaasa aidata mitmed tegurid. Kui te ei suuda mõnda sõrme täielikult sirgendada või isegi tassi teed käes hoida, on suur tõenäosus, et võiksite artriidiga tegeleda.