Tooriistad lihase ja liigeste valu

Artiklis oleme kogunud ajalehe "Vestnik HLS" lugejate parimad arvustused, kõige tõhusamad retseptid, mis aitasid kiiresti ja igavesti vabaneda liigesevalu, rahvapäraste ravimite ja arstide soovitatud ravimitest. Inimese luud, liigesed, lihased, kõõlused ja liigesesidemed moodustavad toese.

Shock-dynamic vacuum massage - part 2 of the experiment!

Ehitustöö ohustab lihaseid ja liigeseid 7. Ergonoomiline töö tähendab, et hoiame oma keha töötamisel õigesti, meil on õiged töövõtted ning kasutame ergonoomilisi mehhanisme, seadmeid ja abivahendeid.

Ergonoomiat aitab parandada ka õige töö organiseerimine.

Tooriistad lihase ja liigeste valu Kuidas eemaldada valu, kui dislokatsioon

Tugi —ja liikumiselundite probleeme ehituses põhjustavad käsitsi raskuste tõstmine. Lisaks tõstmisele on ebamugavad asendid, mille puhul tuleb kanda esemeid käed üleval või kaenla all, samuti kummargil ja väändunud tööasendid.

Vale asend toob valu Selja kummargil või väändunud asend ja pikaajaline koormus võib muuta liigesed hellaks või jäigaks ning põhjustada valu lihastes, liigestes ja kõõlustes.

Tooriistad lihase ja liigeste valu Hoidke kate kasivarre ja kuunarnukki

Pea alaspidi kummardamine või küljele kallutamine ja kaela pööramine koormab kaelalihaseid, liigeseid ja kõõluseid. Taha painutatud peaga töötamisel on kaelalülide vaheliste avade kitsenemise tõttu häiritud vereringe ja närvisüsteem.

Tooriistad lihase ja liigeste valu Tugevad valulikud liigesed

Eelmainitud probleemid väljenduvad valuna liigutamisel, pideva valuna ja liikumisulatuse vähenemisena. Kükkasendis või põlvili töötamine, kui seda teha pikemat aega, tekitab vereringe häirumisest tulenevat kipitust, valu ja lihasjäikust.

Õiged abivahendid aitavad Et ennetada võimalike tervisemuresid, tuleks kasutada tõstmiseks ja kandmiseks mõeldud tööd kergendavaid abivahendeid — kandesangasid, mitmesuguseid kärusid, rullkange, tööriistade pikendusvarsi.

Palju abi võib olla õige kõrgusega töölavadest ja tellingutest, mis võimaldavad tööd teha upitamata, kummardamata või selga väänamata ja nii jäävad ka käed õlgadest madalamale.

Tooriistad lihase ja liigeste valu Kreemiefekt liigestele

Kükkis või põlvili töötamisel on mõistlik leida sobivaim tööasend ning tõstmise puhul püüda seda teha sirge seljaga ja kehale lähedal. Võimalusel võiks üritada töötada pea püsti ja kael sirge, säilitades seejuures head rühti ning vahetada tööasendeid ja teha taastavaid liigutusi.

Tooriistad lihase ja liigeste valu Maja liigeste valu ravi

Tagasi üles.