Valu ola liigestes arvutist

Sageli esineb ülekoormust sellistel elukutsetel, kus on palju käte üle pea tõstmist, erinevatel spordialadel ujumine, viskespordialad jt. Harjaülise lihase kõõlus, mis liigub oma kinnituskohale õlavarreluul läbi akromionialuse ruumi, kipub ruumi vähenedes sattuma suuremasse kontakti akromioniga ning selle korduva hõõrumise tulemusena tekibki valusündroom, mida tuntakse õlaliigese pitsumisündroomina. Õpetaja Õpetaja tööd iseloomustavad pidevad sarnased liigutused, ühesugustes staatilistes asendites olemine ning ka istuv töö arvuti või laua taga, lisaks pidevast tähelepanu all olemisest tingitud tööstress.

Ene Pea kuu tagasi ärkasin ühel hommikul arvates, et olin oma õla ära maganud. Seda on varemgi juhtunud, varem küll vaid kaelaga.

Õlaliiges on kompleksne süsteem, mis omab inimkehas liigestest kõige suuremat liikumisulatust. Sellegipoolest võib arvestatav liikumisvõime hakata hoopis tekitama õlavalu. Kirjeldades, kuidas erinevad struktuurid õlaliigeses omavahel seotud on, aitavad mõista, kuidas tekib pitsumissündroom ning kuidas sellest vaevusest füsioterapeudi abiga vabaneda saaks.

Olin veidi ärritunud, sest sellega kaasneb ju paar päeva ebameeldivat valu. Selle asemel et järgi anda, läks valu paari päevaga aga hoopis intensiivsemaks õlas. Kahtlustasin isegi närvipõletikuu.

Lisaks oht kaalutõusule ning erinevate selja, õlavöötme ja kätega seotud valusündroomide tekkele. Soovitused: Liigu tööl niipalju kui võimalik kasuta treppe, e-kirjade saatmise asemel kolleegidele räägi nendega kontoris näost-näkku, söö lõunat väljas, organiseeri oma kabineti sisustuse paiknevus nii, et peaksid võimalikult palju liikuma. Tee võimaluse korral tööd vahepeal püstiasendis. Kasuta mugava kontoritooli asemel mingit muud istumisalust näiteks suur võimlemispall 75cm läbimõõdugamille tõttu peaksid oma kehaasendit sagedamini sättima, et rohkem end liigutada. Mida rohkem erinevaid istumisasendeid kasutad, seda parem.

Lõpuks siiski aga vaibus täielikult ja unustasin selle. Nüüd paar päeva tagasi, köögis toimetades käis järsku vanast kohast nõks läbi ja valu, mis oli vaibunud pea kuu aega tagasi, tuli järsku justkui sekundiga tagsi.

Siis mul tekkis kahtlus, et äkki ma siisiki ka viimati polnud oma õlga ära maganud vaid juhtunud oli midagi muud, millele ma seletust ei leidnud.

Nüüd on õlg reedest täna on esmaspäev saati valus.

Kas sinu õlavalu põhjuseks võib olla õla pitsumissündroom?

Parem käsi kannatab, sest ma midgi lihast vähegi pingutavat teha ei suuda. Nii kui kasvõi pastagaga kirjutan, hakkab õla juurest tuikama ja valutama.

Juurde käigu see, et ma spordiga ei ole ammu tegelenud, midagi tõstnud pole, ühesõnaga seda kätt kuidagi kahjustanud pole otseselt. Õlg valutab eespoolt.

Kui ta puhkeasendisse seon on kõik korras, sest siis lihases üldse Juhtmete tootlemine emulsia pole, aga ma ei saa tänu oma tööle seda teha. Töötan arvuti taga ja siis olen juba ammu oma töölaua ja tooli sättinud kõigi reeglite kohaselt nii, et miski kehaosa poleks koormatud.

• Что, если мать и в самом деле умрет через двадцать минут?" Элли поглядела на сцену.
• BOLT liigesed jalad

Äkki kellegil on mingi sarnane kogemus olnud. Mul kusjuures Valu ola liigestes arvutist ka paar nädalat tagasi päkaga sama lugu.

Nagu oleks luu murdnud, hirmus valu, aga siis jäi jälle järgi. Seegi kestis päeva. Ja sai alguse mitte millestkist Mis see võiks olla? Algul valutas üks õlg nii ,et ei saanud kätt liigutada.

Kord käisin perearstil siis te kirjutas mingit rohtu. Kuid valu läks üle ja ei hakanudki neid tablette närima. Nüüd nädal aega tagasi hakkas järsku teine käsi valutama.

• Ene
• Kas sinu õlavalu põhjuseks võib olla õla pitsumissündroom? - Reakt Füsioteraapia
• Arkas polve valus

Otsustasin siis ikka tabletikuuri läbi teha. Kui kauaks aitab ei tea.

Koi Chand Rakh Episode 1 - 19th July 2018 - ARY Digital Drama [Subtitle]

Tähelepaneku järgi mõjuvad just niisked ja tuulised ilmad. Hoia hästi soojas ja osta apteegist mingit geeli peale määrimiseks ning kui see ka ei aita siis arstile. Head paranemist.