Valus tagasi kriimustusliidete. Jaan Tepp | Üldkirurg | Arsti tasuta nõuanded - lovl.ee

Põlis-, laen- ja tehissõnad Need sõnad on tuntud paljudes maailma või vähemalt ühe kultuuriareaali keeltes. Kui aga peaks huvitama petrool ehk petrooleum , siis tuleb Inglismaal küsida paraffin, USAs kerosene, Prantsusmaal pétrole. Villem Grünthal-Ridala on eesti kirjakeelde toonud nt sellised praegu üldkasutatavad sõnad nagu agu, halama, halvama, palang, sööst, sööstma, ulgumeri, saalima, terendama, vakatama, võluma, hõrk, kalkvel, pigemini, enneaegu, pälvima, räme, valev, vilgas, üsk. Enesehooldus Ärge hoidke ülajäset pikaaegselt liikumatus rippuvas asendis ega surutuna keha all.

Valus tagasi kriimustusliidete punetus või põletiku tunnused Esmane hoiatus: sõrmused või muud ehted on jäänud kitsaks.

Lümfipaisu põhiline tekkepõhjus peale operatsiooni on patsiendi põhjendamatu kartus ülajäset liigutada maksimaal-asenditesse. Ebapiisav liigutuste ulatus loob soodsa olukorra jäikade liidete tekkeks kaenlaaluses piirkonnas, mis hilisemalt osutub tõsiseks mehaaniliseks takistuseks liigutuste sooritamisel. Nii koguneb lümf kudedesse ja tekib lümfipais. Enesehooldus Ärge hoidke ülajäset pikaaegselt liikumatus rippuvas asendis ega surutuna keha all.

Hoiduge töödest, mis põrutavad ülajäset. Hoiduge löökidest vastu ülajäset.

EESTI KEELE KÄSIRAAMAT 2007

Ebasoovitav on kanda õlapaelaga rasket kotti samapoolsel õlal. Võimalusel laske vererõhku mõõta ja vereproovi võtta vastaspoolselt ülajäsemelt Mitte kanda ülajäset soonivaid ehteid.

Toit olgu mitmekülgne ja madala soolasisaldusega Rinnanäärme eemaldamise järgselt kandke rinnaproteesi. Ärge kartke ülajäset liigutada, ainuüksi see ei põhjusta haavaõmbluse ega armi lahtiminemist. Nahk Nahaprobleemid võivad põhjustada lokaalse turse aga ka lümfisoonte seina ja pehmete kudede põletiku.

Vältige allergiat tekitavaid pesemisvahendeid. Võimalusel vältige kriimustusi, putukahammustusi ja päikesepõletusi. Olge ettevaatlik maniküüri tegemisel.

Raseerimisel soovitame kasutada epilaatorit žileti asemel. Kuiva nahka niisutage igapäevaselt pehmendavate ja niisutavate vahenditega beebiõli, vaseliinkreem. Võimlemine Võimlemisharjutustel on väga oluline roll lümfipaisu ennetamisel. Soovitav on võimelda peegli ees.

Valu ilmnemisel puhata ja tõsta ülajäse südame tasapinnast kõrgemale.

Tervendav nähtus - dokumentaalfilm - 2. osa

Võimeldes sooritage harjutusi mõõdukas tempos. Hoiduge äkilistest liigutustest. Sobivad spordialad on ujumine, suusatamine, jalgrattasõit, kepikõnd. Suruge sõrmed rusikasse ja vabastage sõrmed rusikast.

• Valus liigesed unistuses
• Võimalik punetus või põletiku tunnused Esmane hoiatus: sõrmused või muud ehted on jäänud kitsaks.

Istuge või seiske. Lõdvestage õlad ja püüdke kael ja selg hoida sirge.

Painutage käsi küünarliigesest, asetage näpuotsad õlanukile. Joonistage küünarnukiga õhus ringe, nii et ka õlg kaasa liiguks. Seiske jalad harki, näoga seina poole. Alustage harjutust mõlema käega õlakõrguselt, libistades aeglaselt käsi vastu seina üles. Libistage käed alla tagasi ja korrake harjutust korda. Iga päev libistage käed kõrgemale Valu lihaste liigestes olete saavutanud maksimumi.

Asetage mittekahjustatud käsi tooli seljatoele ja toetage otsmik käele. Laske teine käsi lõdvalt rippuma ja kiigutage õlast edasi — tagasi, alguses väikese amplituudiga, edaspidi amplituuti suurendades. Jälgige, et käsi oleks lõdvestunud.

Pange nöör üle avatud ukse, istuge toolil hoides ust jalgade vahel. Püüdke terve käega tõmmata kahjustatud poole kätt valus tagasi kriimustusliidete üles. Tõstke kahjustatud poole kätt võimalikult kõrgele iga kord, kuni käsi on saavutanud täieliku liikuvuse. Soovitused: Võimelge käega vähemalt korda päevas! Kõik igapäevased kodutööd ja eluks vajalikud toimingud on lubatud.

Mida rohkem liikumist — seda parem! Kirurgilise onkoloogia osakond L. Puusepa 8, K-korpuse 6.