Venitamine liigesed artroosi
Liikumine on iga inimese jaoks loomulik, liikuma peab igal juhul, ükskõik kui haige inimene on. Peamine on see, et aktiivne liigutamine ei teeks valu ega koormaks liigeseid üle. Esineb ka käeliigeste kulumist, mis tavaliselt ohustab arvutiga töötajaid, kuid ka teisi kätega sundliigutusi tegevaid inimesi. Kõige tähtsam on vältida infektsiooni tekkimise võimalust.
Kindad valutavate jalgade otsa?
Ei, parem on arsti juurde minna ja tõhusamat abi küsida. Foto: Ilmar Saabas Kuula artiklit Vanuse kasvades hakkab elatud elu märku andma ka luudes, põhjustades Venitamine liigesed artroosi ehk luude hõrenemist või artroosi.
Artroosi puhul on tegu luude kulumisega ning selle tagajärjeks on liigeste jäigastumine. Kui esimene kimbutab enamasti keskeakünnise ületanud õrnema soo esindajaid, siis teine tekitab suuri probleeme igas vanuses meestele ja naistele.
Alaselja venitus
Luude hõrenemine kimbutab eelkõige naissugu Osteoporoos ehk luude hõrenemine on kogu skeleti haigus, millele on iseloomulik luutiheduse vähenemine ja luukvaliteedi halvenemine. Luud muutuvad hapraks ja suureneb luumurruoht. Marina Melnikova kinnitab, et liigesehädad ei teki üleöö, vaid võivad alguse saada juba varastes 40ndates ja aastatega aina süveneda, hoogustudes menopausi järel.
Seetõttu saab öelda, et patsientide seas on enamasti naised, sekka mõned üksikud mehed. Luude hõrenemisele aitab kaasa suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, vähene kehaline aktiivsus, alakaalulisus ning vähene kaltsiumisisaldus toidus. Mida ette võtta, et haiguse kulgu edasi lükata või leevendada?
- Alocacy liigeste ravi
- Arthroosi noukogu ravi
- Valuvaigu valuvaigistav valuvaigistav
- Salvi tugevdavad liigesed
- Мы все восхищаемся тобой, мама, - сказала Элли.
- Кэти побежала к двери.
- Или же существует какой-то еще не сформулированный нами закон природы, устанавливающий правила самоорганизации материи?" Орел пояснял, насколько невероятно появление жизни в звездных системах, содержащих лишь легкие и простые атомы (например, водород и гелий), где нет более сложных атомов, порожденных умирающими звездами во взрывах сверхновых.
Kindlasti tuleb süüa kaltsiumirikast toitu, viibida võimalusel päikese käes ning loobuda halbadest harjumustest. Omal kohal on sport, näiteks ujumine suurendab lihasmassi, kuid ei arenda luukudesidtantsimine nt rahvatantsjalgrattasõit, kiirkõnd kuni 10 km nädalas, luutiheduse suurendamiseksvesivõimlemine rühi korrigeerimisekstasakaalutrenn kukkumise ennetamiseksvenitamine ja muud lihaskorsetti ning kõhu- selja- kaela- ja süvalihaseid tugevdavad treeningud.
- Taust: Kulunud liigese vahetab välja protees
- Kindad valutavate jalgade otsa?
Ettevaatlik tasub olla jooksmisega, et mitte jalgu ära põrutada, ning vältima peaks pöördeid ja hüppeid. Peamine on see, et aktiivne liigutamine ei teeks valu ega koormaks Venitamine liigesed artroosi üle. Luude kulumine ja sundasendid Erinevalt osteoporoosist on luude kulumine ka meeste mure, mis võib alguse saada noorena ning päädida lõpuks liigese Kuunarnuki liigese tootlemise sidemete venitamine. Eelkõige on probleemiks põlve- ja puusaliigesed, millele avaldab mõju ülekaal, vähene liikumine, vale asend ning ühekülgne toitumine.
- Nendest kuuest ainest aga loobu!
- Ну, чтобы все было хорошо, моя дорогая.
Ohustatud on need inimesed, kes peavad päevast päeva olema sundasendis nt liinitöölised, kokad, müüjad ja teised päev läbi jalgadel seisjad. Esineb ka käeliigeste kulumist, mis tavaliselt ohustab arvutiga töötajaid, kuid ka teisi kätega sundliigutusi tegevaid inimesi. Perearst Jane Ott lisab, et vaevusi võib tekitada ka reumaatiline liigesevalu, kuid reumast põhjustatud liigesehaigused on siiski harvad.
Peamiselt on ikka tegu artroosiga ja ülekoormusest tingitud liigesehaigustega, mis esinevad aasta ringi ning mille valud sõltuvad koormusest ja töökeskkonnast. Ka perearsti sõnul on pea kõigil üle 40aastastel patsientidel mittetraumaatilised liigesevalud seotud põhiliselt ülekoormusega ja sundasendiga tööl.
Näiteks toob pidev töö arvutihiirega kaasa randmeliigese valu ning nutitelefoniga askeldamine esimese sõrme liigesevalu. Tegelikult mõjutavad sundasendid ka traumadest tingitud vigastuste tõttu tekkiva valu sagenemist. Jane Ott nõustub, et ägeda valuga tuleks kindlasti arsti juurde pöörduda, et saada abi ja leevendust.
Samal teemal
Samas tuletab ta meelde, et kroonilise liigesehaiguse valu jaoks on mõeldud valuvaigistavad tabletid, mida tuleb võtta ettenähtud koguses — aladoos ei aita. Samuti on soovitatav määrida liigeseid mitmesuguste määretega, mis soojendavad, jahutavad ja paikset valu nõrgalt leevendavad.
Pigem kaasneb aastate möödudes liigeste moondumine ning nende liikumisvõimaluste vähenemine. Igal juhul on valu või muu liigesevaevus märk sellest, et arsti juurde minekuga ei maksa venitada.